ENTRENAMIENTOS RUNNING

ENTRENAMIENTOS EN PROGRESIÓN

                            

Los entrenamientos en progresión aportan enormes ventajas y es la forma más segura, fácil, agradecida y menos dolorosa y arriesgada de entrenar. A nivel fisiológico, permite asimilar mejor los entrenamientos; supone una menor carga articular y muscular, el hígado trabaja menos y mejor (por lo que la recuperación es más rápida y efectiva). 

Cardiovascularmente mejora el índice de recuperación. Y a nivel psicológico, hace más fácil y ameno el entrenamiento y se sufre menos. Como la mente tiene memoria selectiva y se queda con la parte final del entrenamiento, tu subconsciente interioriza los últimos ritmos lo que te hace ser más seguro ante la competición y ante tus objetivos.

Lo mejor es que entrenando así, las series serán más divertidas y no tan duras.

FUENTE: www.runners.es