Mi Primera Media Maratón

MEDIA MARATÓN LEÓN 2015

Mi preparación para esta carrera empezó hace más de un año. Después de intentar preparar la media maratón del año anterior y tener que posponerla debido a una trocanterítis. Llegar a este día preparada, sin lesiones y después de un año complicado, me hacía realmente muy feliz.

Suena el despertador y como un resorte me levanto. ¡Qué ganas tenía de empezar a correr! Intento desayunar tranquilamente para relajarme un poquito, me pongo la camiseta tortuguil y salgo hacia el Hispánico.

Cuando llego, veo un ambientazo estupendo. Todo el mundo con una sonrisa en la cara. Sonrisa nerviosa, como la mía, en muchos casos. Después de calentar un poquito, por fin aparecen mis Tortuguitas Marcos, Victor y Edu. Tres caballeros andantes que no dejaban  de animarme para que disfrutara de la carrera en todo momento.

Casi sin darme cuenta llegan las 10:30h y se oye el disparo de salida. ¡Empezamos!

Frontales, buscamos tu opinión.

Frontales

Nos parece un tema interesante con motivo de la  NEGRILLON NIGHT TRAIL, el hacer un pequeño estudio, sobre frontales, en el cual os invitamos a participar, para recabar la máxima información posible y así todos poder aprender unos de otros.

Media Maratón LEON

A falta de la esperadísima crónica, nos empiezan a llegar las primeras fotos de la carrera!!!

----> FOTOS MEDIA MARATÓN LEÓN 2015 <----

5 DE JULIO, DEFIENDE TU PROVINCIA, BATALLONA DE SOMIEDO

El pasado 16 de Marzo de 2015 a las 10 de la mañana se abrieron las inscripciones para la gran prueba deportiva LA BATALLONA DE SOMIEDO.

La distribución de las inscripciones es la siguiente:

Un total de 300 inscripciones via online:

150 dorsales para Asturias y 150 para León.  PUEDES INSCRIBIRTE AQUÍ!!

También puedes hacerlo de forma presencial en las siguientes direcciones:

Asturias: 150 Inscripciones en LUDOAVENTURA (C/Munuza 6) Gijón.

León: 100 Inscripciones en INTERVAL, Avd. Padre Isla 111 y 50 Inscripciones en OLAS Y NIEVE C/ Alameda 11.

 ¿Quieres defender tu provincia? ¿Quieres defender tus colores? Tienes una gran oportunidad el 5 de julio en La Batallona de Somiedo, leoneses contra asturianos. 

Crónica Carrera Alto Sil 2015

El Alto Sil no comienza ni con el bocinazo de salida, ni con la preparación de la bolsa el día antes,  para mi comienza  en el momento que tienes una contrarreloj de 35 minutos para intentar optar por una de las 400 plazas que hay de inscripción.

Toca madrugar, los que nos hemos inscrito en la carrera no podemos quejarnos y  menos aún viendo el sacrificio de nuestras tortugas reporteras Laura, Vero y Henar que dando una lección de equipo renuncian a disfrutar de un placentero domingo de descanso el cual no se llega a compensar con ningún merecido sueñecito que uno se eche en el coche, y todo para apoyar y animar a esta representación de tortugas.

Es una carrera especial para mi, una de las importantes en el calendario, es difícil  enumerar todos corredores de talla nacional e internacional que están y han estado aquí en ediciones anteriores. Este año ocho tortugas y una tortuguita nos hemos hecho hueco para disfrutar del ambiente y del público que abarrota el pequeño pueblo de Santa Cruz del Sil.

Crónica 10 Km Virgen del Camino

Descripción técnica de la carrera 

El domingo 15 de marzo de 2015, se llevó a cabo la V Edición de los 10 Km Populares La Virgen del Camino organizada por la Concejalía de Juventud y Deportes del Ayuntamiento de Valverde de la Virgen y la sección de Atletismo del Club Deportivo Virgen del Camino, además de varias Entidades y Casas Comerciales. 

El circuito fue puramente urbano (asfalto), con un desnivel de 29 metros y con tan sólo un tramo pronunciado de 80 metros. Tuvimos que dar dos vueltas, 5 Km cada una, pasando por las calles más emblemáticas de La Virgen del Camino, pudiendo disfrutar de la Basílica-Santuario, de la terminal del Aeropuerto, así como del epicentro de la localidad. Un recorrido rápido y más o menos  exigente, según sé miré, lo cual hacen de la Virgen del Camino una carrera ideal para intentar rebajar tu marca personal, y un test importante o entrenamiento exigente para comprobar nuestro estado de forma si tenemos pensado disputar la Media Maratón de León que se disputa el domingo 22 de marzo del 2015.

Mis impresiones.

Y por fin llego mi querida prueba (por ser la primera  carrera que disputé y ya voy por la 3ª edición).

Después de unos días primaverales realmente buenos  ha vuelto el frio y las nubes, pero el domingo respetó a los corredores que allí nos dimos cita, popurrí de nubes, claros, sol, viento y una temperatura ideal para correr de 5 grados.

Por la coincidencia con otra prueba (el Alto Sil)  las TORTUGAS TRAIL LEÓN  nos hemos dividido para tener integrantes en ambas carreras. A La Virgen del Camino nos apuntamos Raúl  y yo, Edu.

Llego a La Virgen con los dorsales. Me cambio, preparo  y me dirijo al encuentro del amigo y compañero Raúl  para entregarle su dorsal y esperar el inicio de la prueba.

VII Media Maratón León 2015

El próximo domingo 22 de marzo se disputará la VII Media Maratón León 2.015 a las 10:30 h. con una distancia de 21.097 metros. También tendrá lugar la VII Mini - Media Maratón de 2.700 metros.

Detallamos las cuotas de inscripción y plazos:

* Cuota de inscripción: 14 €. plazo desde 27/11/2014 hasta 22/01/2015
* Cuota de inscripción: 16 €. plazo desde 23/01/2015 hasta 17/03/2015 

Las inscripciones se pueden realizar a través de internet en la página: 

Carrera Alto Sil 2015 - ¡Fotos disponibles!

 - TODAS LAS FOTOS DE LA CARRERA ALTO SIL 2015 - 

Ya puedes echar un vistazo aquí a todas las fotos de la carrera Alto Sil 2.015!!!

Fotos 10 Km Virgen del Camino

Ya puedes echar un vistazo a todas las fotos de los 10 Km Virgen del Camino 2.015.

FOTOS 10 KM VIRGEN DEL CAMINO

Negrillón Night Trail

Boñar acogerá el próximo 28 de Marzo la Negrillon Night Trail, una carrera de montaña nocturna que se celebra en pleno invierno sobre un recorrido de 14km. La carrera que sale de la mítica plaza del Negrillón para ascender el Pico Cueto y regresar de nuevo a la plaza del Negrillón.

COPA DIPUTACIÓN - 10 KM VIRGEN DEL CAMINO

La Quinta Edición de los 10 Kilómetros Virgen del Camino se disputarán el próximo Domingo 15 de Marzo de 2015.

Esta carrera, abrirá la Copa Diputación de León de Carreras Populares, y ha colgado durante sus últimas tres ediciones el cartel de ‘no hay plazas’, congregando en todas ellas a 650 runners venidos desde todo el noroeste de España.

ESTUDIO BIOMECANICO PARA BICICLETAS EN FISIOCLINICAS

Parte II


Cómo Cuánto 
Para comenzar el estudio se realiza una valoración antropométrica del sujeto, esto es, tomar medidas de los diferentes segmentos óseos implicados en la técnica de pedaleo ciclista. Se mide la altura del tobillo, la longitud de la tibia y el fémur, así como la altura total del sujeto y la altura estimada de apoyo isquiático. Estas mediciones nos sirven para estimar cuales son las medidas teóricas del usuario en la bicicleta, que podemos calcular con la ayuda de datos de estudios previos. Estos valores ayudarán como una guía, acelerando las modificaciones en las medidas de la bicicleta después del videoanálisis.

V Media Maratón Gijón " Villa de Jovellanos"

Llega la media maratón de Gijón, una carrera muy rápida que al estar al nivel del mar, y si el viento no lo impide, es una de esas pruebas que están llamadas a que las terminemos con buenas sensaciones y rebajando marca personal a buen seguro.

 

 

 

Desde el equipo vamos a organizar fin de semana gastronómico-deportivo, haremos noche en Gijón y aprovecharemos a tomar unas sidrinas y comer un buen cachopo para recuperar energías.

 

El precio de la inscripción es de 15 € y está limitada a 2300 corredores. Puedes Inscribirte hasta el 21 de abril en el siguiente enlace, INSCRIPCIONES VMMGIJÓN

 Desde la Concejalia de Deportes nos facilitan Planes de Entrenamiento a 12 semanas con tres objetivos bien definidos, bajar de 1:30´, 1:45´o 2h.

Podeís consultar el callejero, plano o altimetría en los siguientes enlaces:

PLANO

ALTIMETRÍA

CALLEJERO

Tortuga del mes de FEBRERO

Y como no podía ser menos, el prestigioso galardón de Tortuga del Mes de Febrero, recae en…

IX MEDIA MARATÓN DEL CAMINO DE SANTIAGO

MIS PRIMEROS PASOS POR EL CAMINO

A pesar de haberme pateado multitud de rincones peninsulares, reconozco que con el Camino de Santiago tengo una cuenta pendiente, quizás porque me tira demasiado la cuesta arriba o por el tiempo libre que requiere para realizarlo, hasta ahora no había puesto mi huella en el camino, así que mejor manera de estrenarme que hacerlo con una de las formas que más me gusta, corriendo…La media Maratón del Camino, entre las localidades riojanas de Nájera y Santo Domingo de la Calzada.

Master Venatoria Ciudad de León

¿Te apetece probar a competir en una prueba de natación? Pues tienes la posibilidad en el Master de la Venatoria al poder sacar la licencia por un día y participar en el trofeo.