Parte II
Cómo Cuánto
Para comenzar el estudio se realiza una valoración antropométrica del sujeto, esto es, tomar medidas de los diferentes segmentos óseos implicados en la técnica de pedaleo ciclista. Se mide la altura del tobillo, la longitud de la tibia y el fémur, así como la altura total del sujeto y la altura estimada de apoyo isquiático. Estas mediciones nos sirven para estimar cuales son las medidas teóricas del usuario en la bicicleta, que podemos calcular con la ayuda de datos de estudios previos. Estos valores ayudarán como una guía, acelerando las modificaciones en las medidas de la bicicleta después del videoanálisis.
Cómo Cuánto
Para comenzar el estudio se realiza una valoración antropométrica del sujeto, esto es, tomar medidas de los diferentes segmentos óseos implicados en la técnica de pedaleo ciclista. Se mide la altura del tobillo, la longitud de la tibia y el fémur, así como la altura total del sujeto y la altura estimada de apoyo isquiático. Estas mediciones nos sirven para estimar cuales son las medidas teóricas del usuario en la bicicleta, que podemos calcular con la ayuda de datos de estudios previos. Estos valores ayudarán como una guía, acelerando las modificaciones en las medidas de la bicicleta después del videoanálisis.
Cómo
ANTROPOMETRÍA
CICLISTA
En este punto me
sorprendió la facilidad con la que se obtiene la longitud de las bielas
que necesitamos cada individuo, con la altura total y la de la pierna sabremos
exactamente una medida tan importante y que tantos bikers pasan por
alto.
MEDICIÓN DE LA GEOMETRÍA DE LA BICI
El siguiente paso se toman las medidas pertinentes a la bicicleta. Recoger datos de longitud, alturas y geometría del cuadro, lo que servirá para cuantificar en qué valores se debe adaptar las medidas de la bicicleta a la anatomía y antropometría del ciclista. Además, se realizará una valoración cualitativa de las características y forma del sillín, con el objetivo de orientar al usuario hacia el producto que mejor se adapte a sus necesidades.
El siguiente paso se toman las medidas pertinentes a la bicicleta. Recoger datos de longitud, alturas y geometría del cuadro, lo que servirá para cuantificar en qué valores se debe adaptar las medidas de la bicicleta a la anatomía y antropometría del ciclista. Además, se realizará una valoración cualitativa de las características y forma del sillín, con el objetivo de orientar al usuario hacia el producto que mejor se adapte a sus necesidades.
Aquí la sorpresa
fue que existen varios tipos de sillines según la anchura de nuestros
isquiones, lo que nos hará mucho mas confortable nuestras salidas, también es
importante elegir un modelo con una forma y acolchado adecuados para prevenir
molestias relacionadas con la próstata, la zona del perineo o diafragma
pélvico.
COMPROBACIÓN DE LAS CALAS
Antes de comenzar a calentar sobre el rodillo, es necesario repasar el estado y la colocación de las calas en las zapatillas. Es necesario que las calas estén ajustadas respecto al eje longitudinal de la zapatilla, por lo que las comparamos con nuestras plantillas para que ambas queden perfectamente colocadas, centradas y simétricas.
En este punto que
parece tan sencillo, y en el cual la gran mayoría nos fiamos de la
colocación en la tienda, de un tutorial de YouTube..., y que nos puede
amargar la existencia de no estar perfectamente reguladas.
CALENTAMIENTO
Habiendo tomado las medidas previas al análisis, se procederá a realizar un calentamiento de diez a quince minutos, con carácter preventivo y que facilite el mejor desarrollo de la prueba.
VIDEOANÁLISIS EN ALTA VELOCIDAD
Es la fase más importante del análisis biomecánico. En este apartado colocan unos marcadores reflectantes al deportista que hace la prueba. Estas marcas se colocan en puntos anatómicos concretos, en salientes óseos de gran importancia para la valoración de la técnica: la cadera (trocánter del fémur), rodilla (cóndilo lateral de la tibia) y el tobillo (maleolo externo).
Se empieza a pedalear y con ello a grabar en alta velocidad el gesto deportivo del ciclista. Con el software informático de análisis específico para el análisis de biomecánica y con la experiencia del técnico, valora la técnica de pedaleo y va ajustando paso a paso las medidas de la bicicleta hasta que consigue una posición adaptada al usuario y a la disciplina deportiva que practica, bien sea ciclismo de ruta, de montaña o contrarreloj, y también duatlón y triatlón. Esta valoración y modificación de las medidas de la bicicleta, se ajusta a los principales estándares de salud y también de rendimiento, adaptándonos siempre al caso concreto de cada deportista.
Habiendo tomado las medidas previas al análisis, se procederá a realizar un calentamiento de diez a quince minutos, con carácter preventivo y que facilite el mejor desarrollo de la prueba.
VIDEOANÁLISIS EN ALTA VELOCIDAD
Es la fase más importante del análisis biomecánico. En este apartado colocan unos marcadores reflectantes al deportista que hace la prueba. Estas marcas se colocan en puntos anatómicos concretos, en salientes óseos de gran importancia para la valoración de la técnica: la cadera (trocánter del fémur), rodilla (cóndilo lateral de la tibia) y el tobillo (maleolo externo).
Se empieza a pedalear y con ello a grabar en alta velocidad el gesto deportivo del ciclista. Con el software informático de análisis específico para el análisis de biomecánica y con la experiencia del técnico, valora la técnica de pedaleo y va ajustando paso a paso las medidas de la bicicleta hasta que consigue una posición adaptada al usuario y a la disciplina deportiva que practica, bien sea ciclismo de ruta, de montaña o contrarreloj, y también duatlón y triatlón. Esta valoración y modificación de las medidas de la bicicleta, se ajusta a los principales estándares de salud y también de rendimiento, adaptándonos siempre al caso concreto de cada deportista.
POSTANÁLISIS
Una vez completado el estudio, se explica al ciclista las modificaciones que han realizado en su bicicleta y los cambios en la implicación muscular que se producirán al comenzar el entrenamiento con la nueva posición en la bicicleta. Podrás irte con tu bicicleta perfectamente ajustada a tu cuerpo de forma que le puedas sacar todo el partido en competición, y que realizar la actividad que más te gusta con seguridad desde el punto de vista de la salud, previniendo lesiones futuras.
Una vez completado el estudio, se explica al ciclista las modificaciones que han realizado en su bicicleta y los cambios en la implicación muscular que se producirán al comenzar el entrenamiento con la nueva posición en la bicicleta. Podrás irte con tu bicicleta perfectamente ajustada a tu cuerpo de forma que le puedas sacar todo el partido en competición, y que realizar la actividad que más te gusta con seguridad desde el punto de vista de la salud, previniendo lesiones futuras.
ESTUDIOS DE
PREANÁLISIS
Si en tu caso todavía no has comprado tu bicicleta y necesitas ayuda para elegir un modelo y talla que se ajuste a tus necesidades y condiciones antropométricas entonces lo que necesitas es realizar un Preanálisis. En esta fase te realizaremos una medición antropométrica y te asesoraremos a la hora de elegir la bicicleta que más te conviene, como siempre, poniendo toda nuestra atención en tu salud y en el rendimiento deportivo.
Si en tu caso todavía no has comprado tu bicicleta y necesitas ayuda para elegir un modelo y talla que se ajuste a tus necesidades y condiciones antropométricas entonces lo que necesitas es realizar un Preanálisis. En esta fase te realizaremos una medición antropométrica y te asesoraremos a la hora de elegir la bicicleta que más te conviene, como siempre, poniendo toda nuestra atención en tu salud y en el rendimiento deportivo.
Este punto, que
posiblemente sea el mas necesario, es uno de los mas desconocidos, esta
incluido en el precio del análisis y nos indicara la talla de nuestra bici así
como todas las medidas de ésta para obtener la posición neutra que nos mejorara
salud y rendimiento.
CUÁNTO
Bicicleta 145€
Dos bicicletas 260€
Carrera 50€
Revisiones 50€
Triatlón
Estudios Específicos de
rendimiento
(estudio del caso
concreto, valoración y propuesta de test)
A consultar.
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