Los 7 consejos de una atleta embarazada

        

Y muy a colación de un par de nuestras valientes tortugas, una de ellas que ya ha dado a luz, y otra que ha salido ya de cuentas esta semana, tenemos nuestro artículo de:

7 consejos para una atleta embarazada

1. Baja tu ritmo y entrena con pulsómetro.

2. Respeta tus sensaciones y corre sólo cuando te apetezca.

3. Haz los estiramientos suaves para que no sufran los ligamentos.

4. No te desmadres con la alimentación y come sano, si tienes ansiedad o más hambre come más frutas y verduras.

5. Procura hidratarte bien y no corras cuando haga mucho calor.

6. Con el embarazo tienes más sueño y necesitas dormir más, aunque te despiertas más veces por la noche. Por eso debes procurar descansar.

7. Normalmente has de cambiar la talla del top y llevar un sujetador de alta sujeción. La ventaja de la ropa deportiva es que es elástica y puedes llevar tus mallas por debajo de la barriga cuando corres, no necesitas comprar nada especial.

www.runners.es