Medidas recomendadas de los "clavos" según terreno

La elección de los clavos adecuados para cada prueba y terreno

Cada vez son más los corredores populares que se pasan del asfalto al campo a través y también se atreven con competiciones en pista. Para ello debemos hacernos con unas zapatillas especialmente diseñadas para esos terrenos y surge la duda de la medida que deben tener sus clavos. Para ello hemos confeccionado esta pequeña guía orientativa, en la que detallamos las diferentes medidas de los clavos usados en cada competición o terreno. Y decimos orientativa porque el tipo de clavo a elegir también dependerá de las condiciones del terreno, del peso del atleta y de la marca de las zapatillas.

Clavos recomendados para pista

Dependiendo de la prueba que vayamos a realizar, elegiremos clavos de:

• 3 milímetros: para pruebas de fondo como 3.000 obstáculos, 5.000 y 10.000.
• 6 milímetros: para pruebas de medio fondo, como 400, 800, 1.500 y 3.000 y también salto de altura y longitud.
• 9 milímetros: para pruebas de velocidad y vallas, como 60, 100 y 200 metros.
• 12 milímetros: prácticamente sólo se usan en el lanzamiento de jabalina.

Clavos recomendados para campo a través

La elección del tamaño de los clavos vendrá delimitada por las condiciones del terreno en el que se dispute el cross.

• 3 milímetros: para pruebas en terrenos duros y sin barro. Hay corredores que en estas condiciones prefieren no utilizar clavos.
• 6 milímetros: para cross en condiciones normales (hierba seca y similar).
• 9 milímetros: para recorridos con barro.
• 12 milímetros: para circuitos con muchísimo barro.
• 15 milímetros: para circuitos en los que haya que correr con nieve.