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Te la vas a perder?

Clasificaciones Copa Diputación

Después de la segunda prueba disputada en Sahagún y en puertas de correr en Laguna de Negrillos,  Las Tortugas comenzamos nuestra particular escalada, ascendiendo al puesto 13 de la Clasificación.

GO TORTUGAS GO!

Consulta la clasificación por equipos AQUÍ

Crónica Duatlón Avilés

Fin de semana completo para las tortugas, en este caso tres de ellas, participaron en el campeonato de España de duatlón, celebrado en Avilés. Más concretamente en el espectacular Centro Niemeyer inaugurado en 2011.
Para mi, todo comenzó el sábado por la mañana, una charla con Pedrito y apuntado al viaje como quien no quiere la cosa. Comida en Casa Senen en la carretera de Asturias, ya con Calili y primeras conversaciones sobre estrategias y sensaciones sobre la carrera. Aterrizamos en Aviles, y David ya tenia localizado el sitio para los coches.
Nos dirigimos a la zona de inscripciones y el ambiente empieza a invadirnos, despliegue espectacular en la zona de meta, cientos de participantes con sus mejores galas, mis tres compañeros a 100 por hora para tener todo listo cuanto antes, yo decido despegarme de ellos para no entorpecerlos, paseo por boxes, donde encuentro a una juez de la prueba amiga de la infancia a la que llevaba muchos años sin ver, la sorpresa y alegría son mutuos, unas palabras breves y cada uno a los suyo.

Crónica 10 km de Sahagún

Domingo 6, empieza el día con un tiempo despejado, toca desayunar bien y en marcha hacia Sahagún al encuentro de las demás tortugas. En total 5 (Calili, Turras, Raúl, Víctor y un servidor) pero el número no desanima, sino que incita a la motivación y superación por parte de cada uno de nosotros. Nada más llegar nos dirigimos a coger los dorsales y yo ya estaba impaciente al ser esta mi primera carrera de 10 Km pero también tenía ganas de empezarla. Una vez cambiados nos dirigimos a la "meta", y digo "meta" porque no era la oficial. Pero por una parte, el recorrido hasta la meta nos ofreció una primera toma de contacto de lo que iba a ser la carrera. Salida con confeti, vistosa a la par que caótica debido al número de corredores que tenían que pasar por el arco. La primera parte del recorrido nos llevo hasta el río por su orilla y de nuevo al casco urbano.

Todo iba bien hasta que llego la primera subida difícil en la zona de la iglesia, algún que otro corredor ya realizaba la subida andando a causa de la pendiente y fue en ese momento perdí de vista a las tortugas(es algo bueno, quiere decir que corrían mas que yo). A partir de aquí la carrera se iba intercalando entre caminos y carreteras, con amplios paisajes y preciosas vistas del entorno que rodea a Sahagún. 
En ciertos tramos de dichos caminos me vi obligado a hacer paradas estratégicas de recuperación, lo que me llevo a las siguientes situaciones las cuales me sorprendieron a la par que motivaron. Y es que la gente que pasaba a mi lado (de la cual no conocía a nadie) siempre me brindaba un grito de apoyo, una palmadita en la espalda, o un gesto de preocupación hacia mí, lo cual me sorprendió gratamente y doy las gracias. 

Volviendo al tema, ya casi entrando en Sahagún la gente animaba gratando que solo quedaba una curva, ingenuo de mi apure las últimas fuerzas sin saber que todavía quedaba carrera por delante, así que hice un sprint un poco más largo. Aun así acabe bien, y con unas sensaciones inmejorables por lo que repetiré. 

Con esto me despido y espero que mi primera crónica sea amena e informativa.

 El Juveta ;)

Clasificaciones Sahagun

En el siguiente enlace tenéis todas las clasificaciones de la III Carrera Popular Sahagun Mudéjar, celebrada hoy, así como las puntuaciones correspondientes para la IV Copa Diputación de Carreras Populares y los Diplomas individuales de cada corredor.

Muchas gracias por vuestra participación

http://www.carrerasconencanto.com/resultados-2014/iii-carrera-p-sahagun-mudejar/

Saludos y hasta la próxima.

Carrerasconencanto.com

BIOSFERA TRAIL

Mañana, domingo 6 de abril, se disputará en la localidad leonesa de Ciñera de Gordón, una de las carreras más duras de montaña del panorama nacional. La Biosfera Trail.

Esta dura carrera, de 26 km y  4.400 metros acumulados de desnivel, cada vez atrae a más participantes de altísimo nivel deseosos de terminarla. Todo ellos, al igual que nuestras Tortugas, Jose, Kiri, Oscar y la debutante Eugenia, van a luchar para batir el lema que dice que, 1 de cada 4 corredores no la termina.

La carrera transitará por parajes de gran belleza paisajística pertenecientes a la Reserva de la Biosfera del Alto Bernesga, como el Cueto San Mateo, el Cresteo de la Cruz, o el Faedo, nombrado el bosque más cuidado de España en el 2007. Toda ellas de gran dificultad técnica, en las que se podrán encontrar tramos con nieve, donde tendrán que extremar la precaución lo máximo posible.

La prueba cuenta con un paso de 500 metros por una galería minera en la que los corredores tendrán que hacer uso del frontal, ya que la visibilidad en este tramo será completamente nula.

Esta zona de la comarca leonesa, muy ligada a la minería, rendirá un sentido homenaje en el momento de la salida a los seis mineros fallecidos el pasado 28 de Octubre en el pozo Emilio del Valle, en especial a uno de ellos, Manuel Moure, vecino de Ciñera de Gordón, participante y colaborador en la edición de 2013.

Os dejamos aquí el Track de la carrera:

Mucha Suerte a todos y esperamos que la disfrutéis!!

Go Tortugas Go!!

Fuente del Track : Wikiloc

Fin de Semana de no parar para nuestras Tortugas...

¡BIOSFERA TRAIL + DUATLÓN AVILÉS + 10KM SAHAGÚN!

Esto es un no parar y en el ciclón de competiciones ¡Nuestras Tortugas no dan a basto con tanto evento!

El sábado Pedrito, Calili y Dave van hasta Avilés para formar parte de una prueba, nada más y nada menos que, del campeonato de España de Duatlón, participarán en la corta distancia, 10 km run + 40 bike + 5 km run, en el grupo de edad comprendido entre los 30 y 34 años.

El domingo, vuelve la Copa Diputación, en su segunda prueba se traslada a Sahagún donde se correrá una prueba de 10 km, que parece ser que tiene una subida curiosa nada más salir. Para esta prueba una nutrida representación de Tortugas harán lo posible por puntuar y seguir sumando en la clasificación, con el Presi a la cabeza, Victor, Juveta, Raulín, Calili y Dave harán lo posible por sumar el mayor número de puntos posibles.

y en último lugar, uno de los pruebones de la temporada en mayúsculas. La Biosfera Trail vuelve al corazón de la Montaña Central Leonesa, con unos números que asustan, 1 de cada 4 participantes de la edición anterior se retiró... Tenemos una cosa clara, ninguna Tortuga estará en esa lista. Jose, Kiri, Oscar y la debutante Eugenia, darán todo para disfrutar en una de las carreras de montaña más duras y bonitas del norte de España.



GO TORTUGAS GO!

5 cosas que no sabías sobre adelgazar corriendo

En breve arranca un nuevo reto, Copa Diputación León. Sino te has cuidado, de nuevo te enfrentas a esos kilos de más que en su día llegaron para quedarse. Con la experiencia y kilómetros acumulados sabes que adelgazar corriendo es un galimatías complejo de descifrar. Un dato, se estima que por cada 1% de grasa corporal perdida la velocidad de carrera se incrementa en la misma proporción. Por lo tanto, si simplificamos y aislamos la variable peso, la velocidad de carrera puede mejorar de 5:00 minutos a 4:51 por cada Km al reducir un 3 % del peso corporal en forma de grasa. Esto equivale a unos 2.400g para una persona de 80 Kg.

Y no eres el/la único/a. La problemática es enorme. Es habitual cruzarse con corredores experimentados con las mismas dificultades a la hora de soltar lastre. A menudo esta historia necesita un giro argumental. Te has estancado. Siempre haces lo mismo y tu cuerpo se ha vuelto más eficiente.Te sientes más fuerte pero tu perímetro no ha variado. Sabes que los planes de entrenamiento obvian este objetivo específico, a veces lo presuponen, y se centran en la mejora de ritmos y distancia recorrida. Las claves para adelgazar corriendo que presentamos no sólo te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más, sino que te permitirán hacerlo sin renunciar a tus objetivos atléticos ni exprimirte como un limón entrenando o muriéndote de hambre en la mesa.