UA-51285685-1 Equipo leonés de Trail Running : TORTUGAS TRAIL LEÓN: septiembre 2013

domingo, 29 de septiembre de 2013

Barrizal en Santa Maria del Páramo

EL PASADO 28 DE SEPTIEMBRE SE DESPLAZO LA TORTUGUITA PEDRITO AL I DUATLON CROS DE SANTA MARIA DEL PARAMO, DESPUES DE AMENAZAR CON SU PRESENCIA LA LLUVIA Y LLOVER UN POCO , SE RESPIRO AMBIENTE DE DUATLON TODA LA TARDE EMPEZANDO CON LA CATEGORIA DE LOS MAS PEQUEÑOS, LA VERDAD QUE ES DIGNO DE VERLES Y APRENDER DE ELLOS.

A LAS 18.20H. ARRANCA LA PRUEBA PARA LA CATEGORIA ABSOLUTA, EN CUANTO TOCAN LA BOCINA ESO PARECIA UNA ESTAMPIDA DE ÑUS…..


SE EMPIEZA MUY RAPIDO PRIMER SEGMENTO DE 6KM. DE TERRENO MIXTO ENTRE ASFALTO ,CAMINO Y CARRIL BICI. HAGO ESTE PRIMER TRAMO A UNA MEDIA DE4:00 EL KM. LLEGA LA HORA DE LA BICI, COMENTAN QUE HAY MUCHO BARRO EN EL CIRCUITO DE CAMINO LLANO, PERO LLENO DE CHARCOS  DE LOS QUE CUBREN BASTANTE,  NO HABIA NARICES DE COGER UN RITMO  Y LA UNICA MANERA  DE IR ERA SENTADO Y CONTROLAR LA BICI. 

DECIROS QUE SI ME VEIS NO ME CONOCEIS , ERA UNA MANCHA MARRON POR ESE MOTIVO NO TENGO NINGUNA FOTO PARA QUE NO SE ME CONOZCA Y APARTE POR QUE NO TENIA A NADIE QUE ME LAS PUDIERA SACAR, ESPERO QUE LA ORGANIZACION PONGA ALGUNA, CADA POCO ME TENIA QUE ECHAR AGUA EN LOS OJOS PARA LIMPIARMELOS LAS GAFAS ERAN INUTILES ,SE EMBARRABAN UN MONTON.

ESTE SEGMENTO LO HICE A UNA MEDIA DE 20KM/H. QUE SEGUN ESTABA EL TERRENO LO HICE BIEN, AUNQUE HABIA CORREDORES QUE ME PASABAN COMO SI LLEVARAN UNA MOTO DE CROSS, Y LLEGA LA HORA DE AFRONTAR EL ÚLTIMO TRAMO DE CARRERA , DEJO LA BICI Y ME PONGO LAS ZAPAS Y ECHO A CORRER COMO SI EL MALIGNO VINIERA DETRAS DE MI, ADELANTO ALGUN CORREDOR EN LOS BOXES Y EN EL CIRCUITO A OTRO PAR DE ELLOS… ESTE SECTOR ME SALE UNA MEDIA DE 3:55 EL KM. CUANDO LLEGO A META LOS APLAUSOS A TODOS LOS CORREDORES DE ANIMO POR EL SUFRIMIENTO PASADO ERAMOS TODOS UN PEGOTE DE BARRO, POR FIN TERMINAMOS……

BUENA ORGANIZACION Y AMBIENTE DE DUATLON ….MI MAS SINCERA ENHORABUENA AL AYUNTAMIENTO DE SANTA MARIA DEL PARAMO……

FDO:TORTUGA PEDRITO….

sábado, 28 de septiembre de 2013

Tortugas Corpore Pilates

En la tarde de ayer, Tortugas Trail León y Corpore Pilates Patricia Alba comenzaron una nueva andadura en conjunto. Patricia Alba ha apostado fuerte por este colectivo de deportistas, y gracias a las sesiones de trabajo conjuntas que tendrán lugar  en su centro, Corpore Pilates, se espera que las Tortugas se beneficien de todos los beneficios que el Pilates aporta a un deportista. Flexibilidad, fuerza, coordinación y  recuperación son sólo unos de los muchísimos beneficios que el Pilates aportará a nuestros deportistas a lo largo del frío y duro invierno leonés.

GO TORTUGAS GO!



viernes, 27 de septiembre de 2013

Bici critica León , septiembre 2013

Más de mil ciclistas leoneses se dan cita en una nueva convocatoria del movimiento 'Bici Crítica' para reivindicar una ciudad 'más verde' y 'más sostenible'

    

4,6 puntos4,6 puntos4,6 puntos4,6 puntos4,6 puntos
leonoticias.com       26/09/2013
Los participantes en la convocatoria en la Plaza de Guzmán.
Los participantes en la convocatoria en la Plaza de Guzmán.
León en bici, mucho mejor. Al menos así lo piensa y lo demuestra el movimiento 'Bici Crítica' en cada una de sus tradicionales convocatorias para dejar ver que León puede ser una ciudad 'más verde' y 'más sostenible'.
Fieles a su cita y dispuestos a reivindicar el valor de la bicicleta en la ciudad en esta ocasión más de mil ciclistas se han dado cita en esta ocasión para realizar su tradicional 'travesía reivindicativa' por el centro de la ciudad.
Una hora por las arterias de la capital, partiendo de la Plaza de Guzmán, para demostrar que sobre 'dos ruedas' la ciudad es mucho más amable con quienes en ella conviven.
La 'Bici Crítica' leonesa comenzó en diciembre de 2011 y en cada una de sus citas quiere pedalear juntos en una organizada coincidencia que pretende demostrar que existe otra forma de movilidad en la ciudad.
Elmovimiento 'Bici Crítica' responde a lemas como 'No bloqueamos el tráfico, somos tráfico', o 'Usa la bici a diario, celébralo una vez al mes'.
De esta forma se pretende, desde la bici, invitar a una mirada crítica con el actual modelo de ciudad y de movilidad urbana, basada en el vehículo de motor privado.


'No bloqueamos el tráfico, somos tráfico', lema de la 'Bici crítica'.

jueves, 26 de septiembre de 2013

Javier Mérida, un auténtico Ironman

AMPUTADO DE UNA PIERNA, CRUZA DE GRAN BRETAÑA A FRANCIA EN CASI 15 HORAS

Javier Mérida, el paralímpico que vence al Canal de la Mancha

  • Tardó un año en preparar el reto, nadando de noche y en agua fría

FERNANDO M. CARREÑO 24/09/13 - 20:54.
Javier Mérida, instructor de pádel hasta que un accidente automovilístico le supuso perder una pierna, ha dedicado su vida desde entonces a demostrar que, si se quiere, la palabra 'límite' no tiene sentido. Instructor ahora de pádel adaptado en el club Nueva Alcántara de Marbella, campeón de Europa de paratriatlón y con varias gestas de deporte de aventura en su haber, ha dado ahora un salto cualitativo al cruzar el Canal de la Mancha en su condición de atleta paralímico. Es el primero español que lo logra, y el segundo en términos absolutos en toda la historia.
Mérida tardó en su travesía 14 horas y 40 minutos, en su mayor parte de noche. Los 35 kilómetros que separan en línea reacta las costas de Dover (Gran Bretaña) y Wissant (Francia) se convirtieron en 45 a causa de las fuertes corrientes y según declaró, mientras la primera parte de la travesía transcurrió con normalidad, los últimos cinco kilómetros se vio perturbado por fuerte viento y corrientes contrarias. "Estuve prácticamente tres horas nadando sin moverme del sitio", declaró. "Es un punto que se llama 'el Cementerio', porque en el fracasan muchos intentos. Es muy duro porque estás viendo la costa francesa. Tiene unas tres millas de amplitud, o cinco kilómetros. Normalmente yo tardo en hacer eso una ahora. Ahora he tardado tres".
La travesía, prevista en un principio para el día 12 de septiembre, fue aplazada hasta el 23, que era la última fecha favorable para el evento. Javier no usó traje de neopreno, pese a que la temperatura del agua estaba entre los 16 y los 18 grados. Como equipo de apoyo contaba con una embarcación en la que iban su esposa y la doctora que cuida de su preparación. "Gracias a ellas superé el punto complicado".
Javier ha dedicado un año a preparar esta travesía, la más complicada del mundo, y en gran parte lo ha dedicado a la adaptación a la temperatura, nadando de noche y en agua fría todo lo que ha podido.
La trayectoria de Javier Mérida en los deportes de aventura es amplia. Ha realizado ya la travesía del Estrecho de Gibraltar en dos ocasiones, y ha corrido también el Ironman de Lanzarote. Como triatleta, ha sido campeón de España y de Europa. "Mi objetivo al cumplir con estos retos es la superación" y demostrar que el colectivo que padece minusvalía "está capacitado para hacer lo mismo o más que otras personas".

miércoles, 25 de septiembre de 2013

Pilates y running

Aprovechando con que este viernes daremos la primera clase TORTu-pilatera, hemos encontrado este artículo para que veáis los beneficios que esta actividad puede reportarnos como corredores, xq no todo va a ser correr!


20 BENEFICIOS DE PILATES PARA CORREDORES

Escrito por purpilates 27-11-2012 Comentarios (1)

Lo que hace a Pilates es crear un núcleo y una columna vertebral más fuertes y flexibles. Para cualquier corredor, la postura es clave, y debemos fortalecer los músculos para correr con arnmonía y estabilidad.
Cuando corremos, la columna lumbar recibe continuos impactos, que aunque son pequeños, repetidos una y otra vez y a largo plazo, llegan a causar fisuras en el cuerpo vertebral y daños en el anillo fibroso intervertebral (común en corredores de larga distancia). Los corredores deben trabajar especialmente la musculatura profunda de la zona abdominal. Estos son los beneficios de Pilates para quienes practican habitualmente estos ejercicios y que además les gusta correr:
1. Se mejora la alineación general del cuerpo.
2. Mejora la estabilidad escapular.
3. Mejora del balance y equilibrio.
4. Provee mayor flexibilidad.
5. Fortalece los músculos
6. Fortalecimiento mental para mejorar la capacidad de concentración tan importante en el momento competitivo, ya que Pilates es un ejercicio de mente-cuerpo.
7. Desarrollo de ritmo y secuencia de movimientos, mejora en la coordinación y control en los movimientos.
8. Mejora en capacidad aeróbica.
9. Desarrolla la habilidad de jugar con la gravedad para no sobrecargar los músculos.
10. Conciencia en la respiración correcta y profunda.
11. Desarrolla conciencia corporal entendiendo esta como fuerza mental y física.
12. Potencia la musculatura de la espalda de manera uniforme.
13. Alargary alinea la columna vertebral, para una mejor estabilidad.
14. Amplía el diafragma, aumentando la oxigenación y la resistencia.
15. Aumenta la amplitud de movimiento en las caderas y los hombros.
16. Mejora la concentración a través de una respiración enfocada.
17. Proporciona una postura de carrera más vertical.
18. Ayuda a que los órganos se recuperen más rápido de las lesiones.
19. Permite correr de manera más eficiente en subidas, con una musculatura estabilizada, así como  en bajadas, con una región ciática más fuerte y equilibrada.
20. Evita la tensión en cuello, cabeza y hombros, lo que disminuye la fatiga y evita correr con dolor.


martes, 24 de septiembre de 2013

Este Viernes, primera clase de Pilates

Gracias al acuerdo de patrocinio y colaboración alcanzado con el Centro Corpore Pilates Patricia Alba, esta temporada, las Tortugas, gozarán de todos los beneficios del Pilates aplicados a sus actividades deportivas.

Este viernes, día 27 a las 19:15, será la primera clase, y posteriormente se darán dos viernes al mes.

Los grupos reducidos, entre 6 y 12 personas, y para apuntarse tenéis que poneros en contacto con Triki.

Posteriormente tenemos caña-informativa en el Bar el Perfil a las 20:30.

GO TORTUGAS GO!


Nuevas prendas

El Club sigue aumentando la equipación de sus "Tortugas"  y mientras llegan las nuevas equipaciones, se ha dotado a cada miembro con una mochila grande con cajonera para separar la ropa sucia y las zapatillas de las demás cosas y una braga-gorro polar para las carreras de invierno.

Ademas , Las dos prendas van bordadas con nuestro escudo, GO TORTUGAS GO!


lunes, 23 de septiembre de 2013

VIII PENEDOS DO LOBO 2013


El domingo 15 de septiembre se celebró en la estación de esquí de Cabeza de Manzaneda (Ourense) la octava edición de la Maratón de Montaña Penedos do Lobo, la cual dicen que es la más antigua de Galicia.

En este evento hay diferentes  modalidades:  maratón, cross,  andaina y btt.
Yo me decidí por competir de nuevo en el cross que consta de 21 kilómetros, el año anterior en el 2012, también corrí esta carrera y me resultó bastante dura ya que por primera vez se me agarrotaron los gemelos de una manera descomunal casi al finalizar la prueba a unos 3 kilómetros del final, acabando en 3h 16 minutos.
Este año me propuse intentar bajar el tiempo realizado el año anterior, así que arranco desde Viana do Bolo a las 07:30 dirección Cabeza de Manzaneda, esta vez en solitario.

                                          
Llegada a la estación, recogida de dorsal y control de firma y a las 09:30 comienza la carrera. Ya desde el principio se sale subiendo unos 4 kilómetros por pista  los cuales los hago bastante mejor que el año anterior ya que los hice casi sin pararme a andar, al final de esta subida esta el primer avituallamiento y comienza una larga bajada  de unos 9-10 kilómetros los cuales empiezan por pista fácil continuando por una bajadas sin camino muy técnica entre rocas , en el que me doy cuenta que hay gente que baja como las cabras, yo aunque mejor que otras veces , bajo con mucha precaución, de hecho voy hasta adelantando a gente.
Pienso que voy en mejor tiempo que el año anterior y me alegro.





Al final de la bajada otro avituallamiento en un pueblo abandonado y desde aquí si que comienza el calvario, el plato fuerte de la carrera, todo lo que queda excepto los últimos 3 kilómetros en subida  con mucho desnivel.
Salgo del pueblo siguiendo a otros corredores por un camino y ya se ve una hilera de gente andando cuesta arriba por los temidos Penedos do Lobo.
Yo voy a mi rollo cuando los corredores que pasaban delante mía se dan la vuelta y dicen que se han equivocado de camino, me preguntan miro para atrás y efectivamente nos habíamos desviado sin ver las marcas del recorrido, menos mal que nos dimos cuenta rápido.
Vuelvo al redil y para arriba y al empezar  a subir entre las rocas, PLAS, pinchazo en el gemelo, pienso, “no puede ser otra vez” pero con la diferencia que esta vez me quedaba aún toda la subida.  Agggggggggggggggggg.
Subo con cuidado, no me vuelve a pinchar. Esta subida me resulta enormemente dura, voy a paso abuela, me encuentro muy cansado, cuando crees que estas arriba aparecen otros putos Penedos del puto lobo y la hilera de peña subiendo, y ahí voy yo con mi carica de pena para arriba.


Al finalizar la subida por las rocas sin camino ninguno, hay unos 100 metros de relax, llano y avituallamiento para afrontar la última cuesta , la cual con toda la “malicia” del mundo por parte de la organización trascurre por  un corta fuegos de aupa.
Decido sacar el bastón y ayudarme de él para hacer esta última sorpresita.


Al llegar arriba me pasa lo que no quería bajo ningún concepto. Empiezo a correr y se me agarrotan los cuádriceps, increíble, que dolor, me tengo que parar y no se ni que hacer, nunca me había pasado, después de unos minutos sigo andando y después de dar unos pasos  los gemelos también, aggg que asco y que dolor, si estiraba el gemelo me reventaba el cuádriceps, menuda odisea.
Tengo que acabar mitad andando como las muñecas de famosa y mitad al trote cochinero con un dolor de miedo, cruzo la línea de meta , medalla y fin .


Al final, entre perdida del recorrido y los últimos dolores acabé en 3h. 15 minutos, en la posición  109 de 129, prácticamente igual que el año anterior, bajando un misero minuto.
Esta carrera no termino de hacerla bien, supongo que también será que viene después de las vacaciones y la falta de entrenamiento se tiene que notar. Espero que el año que viene, en el caso que vuelva, poder por lo menos terminarla sin calambres.


Fdo. Triki.

Quieres las fotos de la carrera????

FOTOS PENEDOS DO LOBO

Fiasco en Ciñera

Es 22 de septiembre del 2013…..ya no estoy a gusto en la cama y por culpa de unos nervios ,si no, que va a ser.. me levanto antes de tiempo.
Da igual que corras mil pruebas deportivas, que siempre que hay una, te entra la cagalera de la muerte……Me dirijo para Ciñera con mis tortugas de acompañamiento…CALILI, LAURA, Y MARILÓ.
Hay ambiente de competición, hago los preparativos previos, recogida de dorsal y me coloco ese estupendo mono-tortuga, queda como un guante!
La verdad soy la única tortuga y pienso tengo que hacer buen papel para que se nos vea ,aunque sea yo solo…..
A las 11:00h. arranca el IIIºDUOCROSS de Ciñera, salen las liebres como si les siguiera el tío de la guadaña…y yo detrás de ellos ,parece que les aguanto pero según comíamos metros se iban distanciando,y digo joder a que ritmo voy, y cuando echo un vistazo al reloj y marcaba a 3:45min. coño ! si quedan otras tres vueltas a este ritmo peto fijo,con que me mantuve a 4:10. y la verdad que iba cómodo…


Llega la hora de la transición, cojo la bici como un espuni, y salgo a afrontar el sector de BTT. y mis tortugas de acompañamiento gritándome para darme ánimos…..empieza la primera rampa con un 15% se hace dura y larga hasta la zona de la mina, pero ahora llega la bajada a lo bestia ,mucha piedra suelta la bici me iba para donde quería ella ,pero fui capaz de dominarla, sorteo algún obstáculo que otro y algún corredor cuando de repente noto la rueda trasera que iba sobre llanta ,no me extraña después de las hostias que dí a la bici en esa pedazo de bajada…..


Decidí afrontar el abandono porque como iba bien situado en la carrera y con el cambio de cámara perdería mucho tiempo y lo que quería era hacer buen papel…pero claro tenia que llegar a Ciñera, pues me puse a correr con la bici en la mano, para no entorpecer a los demás corredores….y mis acompañantes esperándome en la cuesta para animarme y yo fuera de combate…. aun así me animaron para la próxima vez……lo confieso es la primera vez que abandono un duatlon…

Fdo.PEDRITO


Quieres ver todas las fotos del Duatlón?

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sábado, 21 de septiembre de 2013

Gómez Noya estrena título ganando en Pekín



Gómez Noya estrena su título
mundial ganando en Pekín
21/09/13 - 15:30.
El español Javier Gómez Noya, que se proclamó campeón del mundo de triatlón hace apenas seis días en Londres, ganó hoy la prueba que se disputó en Pekín tras superar en la prueba de carrera al australiano Greg Bennett.
Gómez Noya finalizó primero el tramo de natación y segundo el ciclista, en el que fue superado por Bennett. En los 10 kilómetros de carrera, el gallego se puso pronto líder y acabó aventajando a su rival en más de minuto y medio. El estadounidense Brian Fleischmann fue tercero.
"Me he sentido muy bien a pesar del poco tiempo que ha pasado desde Londres y del viaje. Ya contaba con salir del agua en cabeza, y al ser solo alcanzado por Bennet durante el ciclismo tuve fácil la tercera fase", dijo Gómez Noya.
El otro español participante en el triatlón pequinés, Mario Mola, se clasificó en sexta posición.

viernes, 20 de septiembre de 2013

Ruta de los puertos Esmeralda


El pasado domingo  a las 9h de la mañana , comenzaba la marcha en la localidad de Nava 
(Asturias).

Los primeros casi 60kms fueron controlados por la organización y a causa de las más de 400 personas que participábamos, mi dorsal,el 414,fueron un poco agobiantes porque había que frenar cada poco por no chocar,después del avituallamiento ,la cosa cambió y dejaron que cada uno fuera a su ritmo.

Durante la primera parte no bebí líquido a causa de  una imprudencia al probar una bebida isotópica que me sabía a rayos y esa debió de ser la causa de la primera pajara de mi vida. 


Estuve a punto de bajarme de la bici,por la debilidad en mis piernas y porque me costaba respirar, pero Miguel uno de mis compañeros me espero y ánimo y a pesar de las duras rampas que subimos y de la dureza del último puerto,recuperé y terminé mejor de lo q pensaba, tercera fémina y 73 en la general.

Moraleja: No experimentar con bebidas,geles o barritas el día de una prueba!

Fdo. Mariló 

jueves, 19 de septiembre de 2013

Novedades sobre la Liga de Cross

Tras el éxito de las dos primeras ediciones vuelve la competición invernal por excelencia, vuelve la "LIGA DE CROSS INTERVAL" en su edición 2013/2014.
Siempre creímos que los corredores populares leoneses debían de disfrutar y comprobar los beneficios que nos aporta el campo a través.
Lo seguimos creyendo, por eso un año más, presentamos nuestra liga leones de campo a través.
La realidad de hoy no es la de 2011. Más carreras en el calendario, más especialidades, etc... esto nos ha llevado a diseñar un formato más responsable, más controlable y unificado, con más criterio.
Estará compuesto por cuatro carreras iniciándose con una prueba que también creíamos imprescindible: el "I Cross Popular Ciudad de León". Como en anteriores ediciones las distancias serán ascendentes iniciándose con 6500 metros y acabando con 8 kilómetros justos.
Fechas:
17 Noviembre "I Cross Popular Ciudad de León". Parque Monte San Isidro
22 Diciembre "III Cross Popular Navideño Villabalter"
19 Enero "II Cross Popular Puente Villarente"
16 Febrero "III Cros Popular Quintana de Raneros"
Lo dicho, a disfrutar.
Ah, lo olvidábamos, gracias por la acogida de estos años y por el interés que estáis mostrando en esta Liga en la que muchos ¡tanto disfrutamos!.
¡NOS VEMOS EN EL CROSS!


Desafio Islas Cies, al otro lado de la barrera

Después de un fin de semana con evento deportivo de por medio, solemos estar deseosos de abrir el blog tortuguil y leer de primera mano las crónicas de nuestros atletas. Nos cuentan sus sensaciones, sentimientos y, a través de sus palabras, nos hacen sentir parte de ellos.
Me gustaría mostraros cómo se vive y se siente un evento del calibre Desafío Islas Cíes desde el otro lado de la barrera.
De primera mano he asistido a la preparación del desafío. Me remonto al año 2011 cuando llegando a casa de trabajar, Carlos me comenta que está dándole vueltas a un tema y le pregunto qué está maquinando esa cabeza que nunca para de funcionar. “ Voy a hacer un triatlón!”me espeta! Y Lo primero que pienso (puesto que mi cabeza se queda en OFF) un triatlón??? Pero no te vale con hacer una cosa que tienes que hacer 3 y seguidas???
Lo tenía decidido y cuando él se marca un objetivo no para hasta conseguirlo, no he conocido persona más constante cuando algo se le mete entre ceja y ceja.
Desde el día en que debutó en su primer triatlón sprint en Mayo de 2012 en Madrid hasta el medio Ironman del pasado domingo, no ha pasado mucho tiempo la verdad pero si ha habido mucho tiempo dedicado a entrenamientos, a buscar información, a probar nuevas bicis, sillines, zapatillas….y toda la parafernalia que rodea a este deporte. Ha habido un cambio brutal en la manera de afrontar cada competición, el año pasado casi se me ahoga en el estanque de la Casa de Campo y este verano hace travesías de 2.000 metros cruzando mares, rías y pantanos cual delfín!

Llega el 15 de septiembre 2013, fecha señaladísimas en el calendario, por él y por mí. No tengo ninguna duda de que lo va hacer. Le he visto entrenar, incluso a algún entrenamiento le he acompañado (muy por detrás claro, pero lo he intentado!) y no es que afronte el reto fuerte….es que esta fortísimo! El marco era incomparable frente a las preciosas Cíes, el sol se quitaba las legañas y nos iba dando los buenos días…”Buenos días Lorenzo! (le decía al astro Rey) mira a ver si me calientas a los chavales que están a punto de meterse en el agua” el tema es que me hizo caso, porque luego no nos abandonó en todo el día. Suena la bocina y nuestros delfines se lanzan a conquistar las frías aguas, una brazada tras otra y se les ve cada vez más lejos…tengo tiempo para ir a dar un paseo, desayunar….pero me quedo petrificada como estatua de sal esperando a la orilla porque tiene que salir no tardando y ahí está! Sin darme cuenta y mareada de mirar los neoprenos de todos los que iban saliendo del agua consigo identificar a nuestra tortuga Calili y le grito como si me fuera la vida en ello! Correeeeeee! Lo estas haciendo muy bieeeeeeen! Correeeeeee! He de decir que no me olvido de Oscar en ningún momento pero a él, sí que es verdad, no lo vi al salir del agua jejeje!
Comienza la bici y ya hace mucha mejor temperatura (Lorenzo es mi amigo y ha calentado motores!). Esta parte es más larga y alguno puede pensar que hasta pesada pero nada más lejos de la realidad, me resulta súper entretenido estar pendiente de si el que pasa con la bici es una tortuga y tengo la cámara preparada para pillarles pero……es que van como aviones! Al primero que veo es a Oscar…Vamos tortugaaaaa vamossssss!!!!! Me echa una sonrisa y me da las gracias, este chico es tan sumamente educado que hasta dando pedales cómo loco no pierde la amabilidad, me encanta! Pienso que mis gritos igual surten más efecto que los geles esos asquerosos que se comen para coger fuerzas así que le sigo gritando hasta que le pierdo
de vista (el público que tengo alrededor me mira raro….pero me da igual!) Al ratín aparece Calili y le empiezo a gritar y a preguntar qué tal se encuentra y me contesta “cómo dios!” automáticamente me entra un calambre por las piernas y empiezo a saltar y a gritar para darle aliento. No hace falta que me diga que va bien…es que su cara lo dice todo, sonríe, está contento así que esto va acabar bien si o si!
He de decir que las famosas transiciones, momento en el que los triatletas pasan de una disciplina a otra, no sólo las hacen ellos. Yo tengo que tener muy estudiado en qué momento me muevo para ir a pillarles cuando empiezan la carrera, por lo tanto, mientras completan la última vuelta del ciclismo, comienzo a caminar hacia la zona de boxes puesto que no tardando empezaría la media maratón…buff! Media maratón! Hay que estar chalao (como dicen por mi Andalucía querida) para meterse ahora 21 kilometritos así….como si nada! Las bicis van llegando, unos se desenganchan los pies, otros lo intentan y no pueden, y acaban en el suelo porque la puñetera bici se las ha quedado pegada, pero rápidamente se levantan y corren hacia su cajita para calzarse las zapatillas…me pongo un poco nerviosa puesto que esas caídas son traicioneras y te puedes hacer daño pero en ese momento veo a nuestro Gentleman Oscar que, como si estuviera bailando un delicado vals vienés, se baja de la bici y afronta la última etapa….bien hecho tortuga go go go! Al ratín aparece Calili que, muy inteligentemente, ya lleva los pies fuera de las zapatillas y casi sin darme cuenta lo veo con los pies en el suelo y enfilado corriendo a dejar la bici mientras un gallego voceras no deja de gritarle “ qué transición más bonita has hecho!” jajaja! Pues claro! Mi chaval lo tiene todo bonito que te crees!
Última parte, último esfuerzo, últimas zancadas para alcanzar la gloria…..estoy intranquila porque, a pesar de que no tenía dudas de que ambos lo iban a conseguir, lo que quedaba es muy duro, desde mi punto de vista lo que más, y mi amigo Lorenzo estaba endiablado soltando latigazos de helio y eso, junto con todo el esfuerzo realizado hasta ahora, podía pasarles factura….en cuanto veo a Oscar le grito que ya le queda muy poco vamosssss tortugaaaaaa!!! Y me señala con sus pulgares la espalda de su mono orgulloso del club que representa (estáis seguros que este chico es de Valladolid???) Más tarde aparece Carlos ….tiene la cara un poco descompuesta y le pregunto qué le pasa, comentándome que le ha dado el flato! Pues…que hago!? Le pego un susto? No! Que eso es para el hipo! Mientras pienso en algo ya se me ha escapado! El jodío corre como un veneno así que no me queda otra que esperar a la siguiente vuelta y ver cómo evoluciona pero cuando le veo por segunda vez….sonrisa de oreja a oreja de nuevo! Desde hace 11 años cada vez que veo esa sonrisa sé que todo va bien y que es feliz así que me tranquilizo e intento en los 10 segundos que dura nuestro encuentro darle, el último aliento, el último empujón porque la próxima vez que le vea ya será en la meta.
Me voy a la zona de meta y comienzan a llegar los primeros triatletas, allí esperan sus mujeres o maridos, hijos, padres, hermanos y amigos que quieren ser los primero en abrazar a esos hombres y mujeres que han hecho esta gran gesta. Papas orgullosos que cruzan la meta con sus bebes en brazos, muchos de ellos de escasos meses y otros más mayores corriendo de la mano con una camiseta puesta que reza “my daddy is an IronMan” claro que es un Ironman peque! pero no sólo por cruzar la meta y entrenar duro, si no por traerte a este mundo, a veces ingrato y otras veces maravilloso, y trabajar día a día para darte lo mejor y que no te falte nada. Otro IronMan (porque para mí no sois medios, sois enteros!) abraza a su mujer enferma la cual tapa con un pañuelo precioso su cabeza, su lucha también es diaria y
seguramente más dura, pero ahí está al pie del cañón apoyando. Se me hace un nudo en el estomago y estoy terriblemente emocionada cuando de repente veo a Oscar, le quedan 50 metros para terminar y con rabia se golpea el hombro que tantos dolores de cabeza le habrá dado…ya lo has hecho! Lo has terminado! Dame un abrazo!!! A lo que Gentleman me contesta “estoy muy sudado Laura no quiero mancharte”... Le digo… dame un abrazo coño!!!! Jajaja!
Espero pacientemente la llegada de Carlos, bufff, está tardando…por qué tarda tanto? Debería de llegar ya…le habrá pasado algo? El tiempo pasa y los minutos parecen horas…pero porque tarda tanto??? Al rato caigo en la cuenta de que le quedaba una vuelta más por recorrer! me había equivocado en la duración del recorrido….fallo garrafal! La última vuelta que es la que más reventado esta y no estoy para animarle! Me siento mal, muy mal pero ya no podía hacer más que esperarle en la meta. Mientras me digo a mis misma que tonta estoy por haberme equivocado….le veo aparecer por el fondo, y no lleva una sonrisa de oreja a oreja…esta vez viene con las manos en la cara, tapándose la boca y haciendo movimientos con la cabeza de lado a lado…no se lo cree….ya está… ha terminado… todo el esfuerzo y trabajo de este año atrás ha tenido sus frutos: Finisher del medio Ironman Desafío Islas Cíes. Cruza la meta y nos fundimos en un abrazo y lloramos juntos porque es la única manera que tenemos de expresar el caudal de alegría que corre por nuestras venas.
Enhorabuena campeones! Sentiros muy orgullosos de lo que habéis conseguido y de lo que provocáis en la gente que os rodea, pues si os seguimos no es por la gloria o por la victoria. No es porque quedéis más arriba o abajo en el ranking final. Os seguimos porque os lo merecéis, porque el deporte forja personas honestas, humildes y con principios como vosotros. Porque nos enseñáis día a día que con trabajo, esfuerzo y sacrificio querer es poder y quién quiere y confía en uno mismo, al final, puede.

Fdo. Laurita

miércoles, 18 de septiembre de 2013

Desafío Somiedo


DESAFÍO SOMIEDO

Héroes por todo lo alto

  • Santi Obaya, quiosquero, Miguel Santamaría, comercial, o Gema Cuetos, vendedora de la ONCE, son sólo tres claros ejemplos de los cientos de corredores que compaginan sus profesiones con las competiciones de montaña

Héroes por todo lo alto
ISAAC SUÁREZ. POLA DE SOMIEDO 18/09/13 - 00:55.
¿Se imagina a Nadal, Messi , Lorenzo o cualquiera de los protagonistas de MARCA entregándole el ejemplar en el que puede leer sus triunfos? Pues Santi Obaya es uno de ellos. Vendedor de prensa en el día a día y héroe en las alturas los fines de semana. Si usted es de Gijón, quizá su quiosquero sea la misma bestia que el pasado sábado venció en el Ultra Trail Desafío Somiedo tras completar sus 75 kilómetros en ocho horas, 54 minutos y 14 segundos.
Pero a pesar de haber triunfado también en el maratón más antiguo de montaña (la Galarleiz, en Zalla) o en la Tenerife Blue Trail en 2012, a este corredor gijonés nada le libra de su madrugón diario. “Siempre me gustó el monte, y cuando empezaron estas carreras trataba de escaparme del quiosco los fines de semana con mi mujer”, recuerda.
Sin embargo, el intento de conciliar su pasión con la vida familiar no ha estado exento de sobresaltos. El nacimiento de su hija Noa le obligó a correr como nunca. “A las dos horas de acabar la Travesera Picos, en Sotres, mi mujer rompió aguas. Como me daba miedo bajar en helicóptero, nos llevó Protección Civil, pero no llegamos a Gijón y nació en Arriondas”, comenta. “Tenía que explicar a los médicos qué me pasaba cuando me veían sentado en los pasillos del hospital muerto de calambres”, añade.
Con Eni, su otra pequeña, no cambió mucho la historia. “Nos pilló en una carrera. Llegamos a las 20.00 horas al hospital y nació a las 20.45”, señala.
SANTI OBAYA
"La de Somiedo fue la carrera donde más sufrí en mi vida"
Tras una década de aventuras por las montañas, ni Santi Obaya se libra de las malas pasadas que juega la naturaleza: “La de Somiedo fue la carrera en la que más sufrí de mi vida. A 20 kilómetros de la meta llevaba el estómago revuelto y tomé un vaso de Coca-Cola porque me sienta bien. En el albergue de Saliencia me ofrecieron arroz con leche casero, quise probarlo y ahí comenzó mi calvario. Me dio un corte de digestión, vómitos, calambres…”.
Por suerte para Santi, ninguna otra prueba como el Ultra Trail ensalza más los valores de nobleza del deporte. “Ramón González (cántabro) tuvo un gran gesto, me esperó y me dejó ganar por correr en casa”, reconoce. La vida le devolvía su caballerosidad. “En la Transgrancanaria lo hice yo con el canario Yeray. Le dejé ser tercero. Esto no se ve en otro deporte”, comenta.
Pero en el Desafío Somiedo ganan todos. Incluso los que se retiran, como Miguel Santamaría, de 42 años, que se paró en el kilómetro 63. “En el tercer avituallamiento iba entre los 15 primeros, pero estaba tan acalambrado que tuvo que sacarme la Guardia Civil. Parecía que me iba a clavar en la cruz”, bromea. Sobre todo, porque desde hace seis años este comercial conquense ya sabe que los retos personales no consisten en cruzar una línea de meta. “Un día de enero de 2006 me levanté de la cama y al verme en el espejo me di cuenta de que no podía seguir así. Pesaba 108 kilos y no quería sufrir un paro cardiaco como mi padre”, rememora.
Sin barreras
Por eso, sus palizas actuales las recibe con agrado. “Cuando salí a correr el primer día sólo aguanté 500 metros. Me daba tanta vergüenza que salía a las 5 o las 6 de la mañana”, indica. Gracias al deporte, Miguel es otra persona. Hasta el punto de que se vio obligado a cambiar el DNI. “A veces tenía problemas para pagar con tarjeta porque me decían que no era yo”, afirma. Vencido el complejo, explica la fórmula de su éxito. “Cualquiera puede hacerlo, la humanidad no avanza por la inteligencia, sino por la cabezonería. Hay que tener claro lo que quieres y no desesperar. Mucho de eso te lo enseña la montaña”, afirma.
MIGUEL SANTAMARÍA
El primer día que salí a correr aguanté sólo 500 metros
Para Gema Cuetos tampoco existen las barreras. Ni aunque haya perdido la vista del ojo izquierdo y sólo disponga del derecho al 40%. De ahí que se lanzara a participar en la modalidad de maratón cubriendo el recorrido en siete horas. “En llano se lleva mejor, pero en la montaña me tienen que ir avisando de lo que nos vamos encontrando”, reseña. “Mi ventaja es que no veo dónde está el peligro”, bromea.
La de esta cántabra de 37 años es otra más de las 400 historias de los valientes que se dieron cita en Somiedo. “En esta vida no hay límites, sólo son los que uno se pone. Sé que nunca voy a ganar, pero sí a disfrutar”, zanja.

Qué significa medio Ironman?


Medio Ironman significa 1.900 metros a nado, 90 Km de bicicleta y 21 km corriendo, así como suena, todo seguido, sin parar. Pero para mí, Medio Ironman significaba mucho más. Tras mi lesión del 6 de julio, era una auténtica gesta que ponía  a prueba mi capacidad de superar mis secuelas físicas y, fundamentalmente psicológicas. Medio Ironman significaba para mí el orgullo de volver y la satisfacción de sentirme fuerte de nuevo.
A pesar de una recuperación en tiempo record y de los resultados positivos de las pruebas médicas, prácticamente no había podido entrenar nada en verano. Especialmente la bicicleta. Pero más que la falta de entrenos , me preocupaba la posibilidad de volver a lesionarme en el hombro. En ese sentido el segmento de la natación debía estar muy atento a la técnica y, fundamentalmente, a los encontronazos que me hicieran cruzar el brazo derecho con el brazo izquierdo de otro participante, puesto que de ahí podía volver a surgir otra dislocación. El otro punto que me inquietaba era la bicicleta. Era consciente de que, aún a velocidades muy bajas, cualquier movimiento extraño de la bici, especialmente de la rueda delantera, me ponía muy nervioso e incrementaba sustancialmente mis posibilidades de caída. Además, yo me caí en una rotonda y el recorrido estaba jalonado de ellas, lo que implicaba que iba a llevar inevitablemente un ritmo más bajo.
Con este equipaje me planto a las 6:45 en el parking de la prueba, un sitio fantástico al lado del mar, playas de arena blanca y aguas azul intenso, que gana en belleza a medida que la luz se apodera del paisaje.  Reconozco que lo que más me gusta del triatlón es el ambiente y ese día había mucho ambiente. Gente por todos los sitios con sus bicicletas, sus bolsas, acompañantes, hinchando ruedas, colocando neoprenos… todo eso mezclado con la gente que venía de fiesta… Francamente me gustaba mucho.  
Tenía que preparar el resto de material así que lo primero que hice fue organizar mis cosas y acercarme a los boxes. Lo dejo todo en orden y me doy cuenta de que llega el apretón del miedo… tan famoso como el tío del mazo y que te hace tomar decisiones que nunca imaginarías… como por ejemplo usar un wáter portátil. Recuerdo que incluso en mis antaño legendarias noches de fiesta, dije que no lo haría nunca, pero ahí estaba yo, con mis moneditas intentando entrar a evacuar, porque el apretón cada vez era más serio. Creo que me gasté 1 euro bajo la atenta mirada de otro potencial usuario que yo imaginaba estaba partiéndose de risa viéndome echar dinero y darle al botón. El caso es que no fui capaz de entrar y tuve que dar una orden mental a mis intestinos de forma que no me quedó más remedio que aguantarme. Un desastre....

Llamo a Carlos y a Laura para ver si están por allí y me ayudan a quitar los nervios… Abrazo de compañeros tortuguiles y foto de rigor para que se vea que a pesar de los años, aún podemos ponernos algo ajustado. Puesto que el agua estaba muy fría convenía llenar el neopreno de agua para acostumbrar el cuerpo, así que nos fuimos a probar el agua. A mí me dolía la cabeza de lo fría que estaba y pensé en ponerme doble gorro, pero al final me eché para atrás.
Casí sin darnos cuenta empezaron a llegar los demás participantes, los jueces pitando y todo se precipitó para dar la salida. 500 personas con sus neoprenos, sus relojes, y sobre todo su ilusión por salir, se congregaron en la zona de salida dispuestos a lanzarse al agua y darlo todo. Recuerdo que no se veía a jurar y que ver una boya era prácticamente imposible. Yo pregunté a dos o tres que me dijeron: mira, ahí está, la ves… y yo, con miedo de defraudarles les decía ah! Si!! … pero no veía nada.
Así que con este panorama 3,2…1 YA! Dan la salida.Todos al agua. Primer objetivo: eliminar el agobio, enfocar y coger zona limpia. Echarme a la derecha para evitar golpes en el brazo… A deslizar… Todo va bien. No noto el frío (estaré muerto?)  Levanto la cabeza y voy viendo la boya… vaya, parece que si que estaba.  Avanza la prueba y me veo bien clasificado, perfecto, en cuanto llegue, pegado a la boya, vuelta a la izquierda, otra boya y luego muy rápido a la playa. Recuerdo que en el camino de ida, iba viendo como salía el sol por mi derecha y recuerdo pensar que estaba disfrutando muchísimo. Fueron momentos muy agradables para mí, que me llevaron más allá del esfuerzo.
Enfilo la recta hasta la playa, sé que voy más rápido. Voy pasando gente. Mi hombro perfecto y todo sale bien. Vamos! Llego a la arena, miro atrás y veo una marabunta de brazos. A boxes!!!!
Mi bici, mi casco, mis gafas y mi comida. Qué miedo!!! Espero no caerme. Las gafas estaban completamente empañadas, pero las tenía que poner y esperar que el aire las aclarase. Empezamos subiendo y parece que voy bastante cómodo. La rueda de adelante me hace un extraño cuando voy a beber y me acojono, pero me digo a mi mismo que ya basta de miedos, que tengo que seguir.
El sector de la bicicleta era sin drafting, pero parece que este término en Galicia no debe de significar lo mismo. Había varios grupos muy fuertes y, en descargo de los jueces, muy difíciles de disolver. Me hacía gracia porque el mismo que iba en el grupo decía: esto lo solucionan descalificando a uno. E incluso cuando veían al juez se descolgaban y se quejaban a los jueces. La gente es la bomba…incluso en el triatlón. En fin.
Todo se desarrolla bien, con buenas medias, y bastante seguro. Sé que bajo la velocidad en las rotondas, pero prefiero la sensación de seguridad al tiempo. En cada vuelta voy viendo a nuestras supporters, que gritan como posesas y animan muchísimo. GRACIAS!!!! Postureo para las fotos y mucho esfuerzo en las subidas.  Me preocupo mucho de comer, y planifico lo que tengo que tomar, mucha barrita y mucho líquido. Hay que decir que los avituallamientos de la organización fueron de 10.
Última vuelta. Me prometo a mi mismo que bajo el ritmo los últimos 10 km para soltar piernas de cara a la carrera a pie. Prefiero perder 5 minutos en la bici que 20 en la carrera a pie. Para ser honestos lo bajé en los últimos 5, pero fue suficiente. Salir del circuito de bici ileso fue para mí una auténtica victoria. Recuerdo la sensación de alivio y la felicidad de haberlo completado.
A boxes!!! Pongo los calcetines de compresión, bebo isotónico y, con una barrita en la mano, salgo pitando.  A correr. Carrera muy agradable con gente por todos los lados. Circuito de 5 km a completar 4 vueltas, con los enlaces de entrada y salida. Empiezo a correr y voy a 4:15, 4.20… A lo mejor voy muy fuerte… voy a bajar… 4:30… pero voy cómodo… primera vuelta… muy bien, no? Voy a moderarme esta segunda… Hablo con algunos corredores, sigo cómodo y a 4:254:30joerrrrr… voy como una moto… Tercera vuelta. Llego al avituallamiento y ya en la segunda había dicho que no comía ni bebía más mierda. Así que sólo plátanos y agua. Me sientan muy bien, yo creo que mi estómago no se creía que estuviera metiendo alimentos naturales.

Tercera vuelta a 4:30… ostrás, me estoy saliendo!!! Vamos a por la cuarta, ahora a muerte… si… a muerte: 4:45 4:50… por más que le daba ya no era capaz. El agotamiento se apoderaba de mi y me costaba horrores avanzar. Salvo el último kilómetro, donde la gente se agolpaba. Entonces ellos me llevaron y empiezo a ver los arcos de meta y me empiezo a dar cuenta de que he terminado. Automáticamente mi cabeza me lleva a los días posteriores a la lesión, en los que me sentí un completo incapaz. Recordaba el día que intenté hacer 50 metros en el agua y no era capaz de sacar el brazo. Recordaba la frustración, la rabia… Recordaba la dureza de esos momentos y me emocionaba. Y pensaba que era capaz de todo y me invadió una sensación de fuerza inmensa que me hizo apretar el puño y darme un golpe en el hombro mientras entraba en meta. Para mí, muy emocionante.
Con la satisfacción de acabar me voy a ver llegar a Carlos, a darle un abrazo y a hacernos la foto de rigor. Me emociono al verle llegar, levantando el brazo, feliz, orgulloso… Corro los últimos metros en paralelo a él y le veo llorar. Me emociono, le abrazo, le digo que es grande. La vida es muy dura para todos, pero tener estos momentos de satisfacción nos ayuda a sentirnos especiales y diferentes. Le entiendo.
Así que esto es lo que significa un medio Ironman. Fuerza para superar las dificultades, para demostrarte a ti mismo que eres capaz de más de lo que imaginas, para enseñarte la lección de que eres especial y que has hecho algo al alcance de pocos.
Ahora  a descansar y a preparar el gran reto del próximo año: el Ironman de NIZA. Fecha: 29 de junio. No fallaré.
J. Oscar Sarmiento Calle

martes, 17 de septiembre de 2013

Mi primer Half Ironman

Y por fin llegó el ansiado 15 de septiembre de 2013. En mi corta "carrera" como Triatleta, para esta temporada me había propuesto un gran reto de final de temporada, el año pasado fue el Madrid Tristar 111, y este año la prueba elegida ha sido el Desafío Isalas Cíes Half Ironman. En ella, tendría que demostrar todo el entrenamiento del año en tan sólo unas horas. Ufff , cuanta responsabilidad, cuantos nervios, y cuantos miedos...


La temporada entera había sido planificada de cara a esta prueba, había que ganar experiencia en Triatlones, hice 3, un olímpico y dos sprint. Había que meter kilómetros en las piernas, en una distancia inexplorada hasta la fecha, y 3 medias me ayudaron, 2 de montaña y la urbana de León. Había que ganar confianza en el agua, y me adentré a las travesías en aguas de las rías gallegas.
La planificación estaba clara, llegar a las Cíes, con todas las distancias por separado, superadas.

Aún así, los nervios y los miedos compartieron cama conmigo la noche anterior, pasando una dura noche en vela... No podía fallar.

A las 06:45, aparcamos en la playa del Vao, y en nada nos encontramos con Óscar, la otra Tortuga con la que compartiría prueba. Aparentemente, el mar estaba en calma, el viento no soplaba, y el cielo estrellado, presagiaba un gran día. Últimas comprobaciones, presiones a los perfiles de 80 mm a reventar, todo el material minuciosamente colocado, y a por el neopreno, la segunda piel que nos daría la vida estando el agua a 14 grados...

Es curiosisimo tirarse al agua prácticamente de noche, con las gafas de espejo y entre 500 nadadores. Si en condiciones normales no veo nada, en este momento no veo nada de nada! No queda más que seguir a los de delante y hasta donde me lleven... Va amaneciendo, y con la salida del sol el frío va desapareciendo al ir entrando en calor. Los metros van pasando y los nervios desapareciendo por completo, disfrutando con el meneo continuo de las olas de la que nos adentramos ría a dentro. Llegada a primera boya, giro de 90 grados a izquierdas, amago de paliza subacuática ...100 metros más, y sólo quedan 900, estos ya de cara a la playa, con el sol remontando por encima de las montañas que franquean Vigo, sencillamente soy un privilegiado, me encuentro bien, muy tranquilo y  con todo controlado, últimas brazadas, veo el fondo, queda poco, muy poco, adelante! Playa arriba! Allí mi hooligan particular, animando como siempre al máximo, salgo en 41' y algo, la transición es larga, a ver si puedo subir a la bici en 45'... Cambio rápido de ropa, casco,gafas, calcetines, vámonos! Subo a la bicicleta en 45' 20", perfecto! A rodar!


El circuito de bicicleta discurre por un asfalto en perfecto estado con el típico sube-baja gallego, paralelos a la Ría y con rumbo a Baiona. Serán 4 vueltas de 22 km, aparentemente la ida picaba para abajo y la vuelta para arriba, quiero ir a por las 3:15', pero en seguida veo que algo no va como quiero, el reloj me salta a los 10 km y me da un tiempo de 19', cuando debía marcar 25', como pica para abajo no? Empiezo a regresar y en el km 20 me vuelve a pitar, con la subida he debido de subir el tiempo... Miro y 18' OSTIA ! Esto marcha, dale y que no decaiga... La prueba transcurre así sin notar el paso de los kilómetros, me encuentro muy fuerte, y cuando me doy cuenta, estoy bajandome de la bici en 2:45'! INCREÍBLE !



Transición perfecta, y a correr, tengo que intentar no decaer en la carrera para no tirar por tierra el trabajado de los otros dos deportes, aún así, tengo algo de flato, y el estómago como una zapatilla de los geles y las isotónicas, no me encuentro muy bien, pero el tiempo no está tan mal como parece, el paso por kilómetro esta alrededor de 5'45", según mis cálculos mentales, no subiría del 1:55' y con ello bajaría de las 5:30'... Vamos, aprieta las piernas y dale.


De repente me vengo arriba, el flato desaparece y del km 7 al 16 empiezo a rondar los 5'... Me gusta! Voy comiendo fruta, agua por encima para refrescar, y entro en la última vuelta , hay que darlo todo, no dejar nada dentro, y tanto! Me pongo a correr en 4:30' con una sonrisa de oreja a oreja, sabedor de que lo estoy haciendo muy bien, recta de meta, y vislumbro un 5:15'... En el marcador... No puedo reprimir las lágrimas, y corro más que nunca, entro en 5:15'... INCREÍBLE...

creo que nunca pensé que me pudiera salir tan bien, ni en mis mejores presagios, me siento agotado, pero lleno de energía, dolorido, pero inmune a todo...sencillamente Feliz...

Toca disfrutar el momento, asimilar lo y definir futuros objetivos para el próximo año.

Independientemente de esto, agradecer infinito a todos y todas los que siempre habéis estado ahí, los que siempre habéis creído en mi, y los que disfrutasteis de mi medalla de finisher, como si la hubierais ganado vosotros...


GRACIAS!

Fdo. Calili