UA-51285685-1 Equipo leonés de Trail Running : TORTUGAS TRAIL LEÓN: agosto 2013

sábado, 31 de agosto de 2013

Fotos de la Subida a Correcillas

Lo bueno se hace esperar pero pinchando en el enlace podéis ver las mejores fotos de nuestras Tortugas



Fotos Villalfeide-Polvoreda 2013

La Escuela de interval abre su plazo de inscripción


Será a partir del próximo día 2 de septiembre cuando la escuela de Running Intelligent-Interval Runners, considerada por sus métodos y sesiones de entrenamiento como una de las más innovadoras de España, abra plazo de matrícula.
El proyecto puesto en marcha por los entrenadores nacionales leoneses Roberto García Ferreras y Miguel Ángel Rabanal, y que en la actualidad cuenta con más de un centenar de deportistas de todos los niveles, mantendrá la limitación de plazas.
El objetivo, en palabras de sus directores, es mantener “los mismos niveles de calidad que los cursos pasados, manteniendo también los trabajos multidisciplinares como el esquí de fondo o el acuarunning a la vez que mantenemos la variedad tanto en los lugares donde entrenar como en los tipos de trabajos realizados en cada sesión guiada”.
Intelligent-Interval ofertará por segundo año consecutivo su escuela popular de iniciación al Triatlón para adultos que incluirá cuatro sesiones por semana, dos de running, una de bicicleta y una de natación . 
 
Contará también gracias al convenio E.D.M firmado con el Ayuntamiento de León con la Escuela Deportiva de Iniciación al Triatlón para niños: “Creemos que es la escuela más completa y divertida para el desarrollo de los niños", afirman sus directores quienes impartirán clases de natación, ciclismo (seguridad vial infantil, destreza, etc...) y carrera a pie.

La presentación del curso 2013/2014 tendrá lugar en el aula de formación de su sede, Interval Runners, a partir de las 20:30 del próximo jueves 12 de septiembre, momento en el que se darán todos los detalles del nuevo curso.
 

Fuente : www.leonoticias.com

domingo, 25 de agosto de 2013

Triatlon Sprint de Lantadilla

Nueva cita deportiva en el camino al medio Ironman del 15 de Septiembre. Por fin volví a poder cuadrar con un Tri, en este caso un sprint, y por primera vez me lo intente plantear para "competirlo" , siempre dentro de mis posibilidades y mis recientes limitaciones, ya que la temporada avanza, mi espalda lo esta achacando mucho y mi rodilla derecha más...

Hasta Lantadilla, Palencia, me fui con la compañía de mi Willier y la música de Extremo Duro. La semana había sido dura para los triatletas, ya que otro trágico accidente más, se llevo la vida de María, una joven triatleta soriana de tan sólo 15 años, y la organización se volcó con hacer un pequeño homenaje para ella.



Fue Lantadilla, la última prueba del circuito de triatlón de  la Diputación de Palencia, y se te quitan las ganas de volver la verdad. Meter 170 triatletas a nadar en un río, haciendo giros a escasos 50 metros de la salida, sólo lleva a un taribujen de golpes, patadas, tragos de agua, y de no poder disfrutar, a mi personalmente, del sector que más me gusta. Organizar triatlones, esta genial, pero si no se reúnen las condiciones, pues creo que la federación debería tomar cartas en el asunto.

Así, después de un sentido homenaje, y el habitual minuto de silencio se dio la salida, desde dentro del agua, a federados, mujeres un minuto después, y no federados más tarde, alguien lo respeto? La salida caótica, salías haciendo un "ancho"al río, en paralelo al puente de acceso al pueblo, para entrar por el último ojo del puente en menos de 50 m, y remontar 350 m d río, para luego bajarlo, y entrar por el ojo del puente que más te gustase, y dirigirte a la salida. Una vez allí, una subida de escalones ( sólo 50) de travesaños de madera, para llegar a los box.



Otro fallo, el box, desbordados por el exceso de participantes, no se entraba, y el lío allí era máximo.
Sin hacer una buena natación, ya que estuve más preocupado de pegarme que de nadar, salí el 102, no está mal para lo que pudo ser, y la T1 fue buena, quite bien el neopreno, y estaba rápido subido en la bici.

El sector de ciclismo fue muy duro, durisimo, ya que el aire soplaba por encima de los 40km/h, y era fundamental coger rueda, y así intente... Aún que sin mucho éxito, porque a día de hoy, la bicicleta sigue siéndo lo que peor se me da con diferencia, así que intentaba coger rueda cuando me adelantaban, aguantaba 4-5 km hasta qué me volvía a quedar abandonado a mi suerte y a volver a esperar, llegando sólo al final de los 29km, el panorama del box era igual al de la anterior transición, muchas bicis en los caballetes...malo, había perdido muchas posiciones, conté q me adelantaron 40... Desastre...

El sector de Running, lo hice lo mejor que pude, sin sobrecargar en exceso mi maltrecha rodilla, e intentando disfrutar, ya que iba algo "envenenado", me puse a ritmo y así terminé .

Sinceramente, la espalda y la rodilla me duelen, pero el estado anímico me preocupa algo más, no queda otra que hacer autocrítica y recomponerme rápido , a base de fisios para recuperar el físico, y sensaciones para mi descolocada cabeza.

El 15 de Septiembre está ahí, y ese día no valen las excusas


Clasificación:

Pos. : 134
Pos Gen. : 141
Pos categoría : 27
Salida T1 : 16:37 , ritmo 2'13" x 100m Posición 102
Sector ciclismo : 1:06':34"', Vel Media, 26'14 km/h , Posición 141
Sector carrera : 25'27", ritmo 4'54"
Tiempo Total, 1h48'48"

Fdo. Calili


miércoles, 21 de agosto de 2013

Travesías en aguas abiertas ( y II) Ría de Moaña

Hasta Pontevedra me fui con mi amiga Henar en busca de la distancia del medio Ironman, 1900 metros, después de la travesía por Cedeira, la confianza rebosaba por los poros, y la estrategia clara, darle caña y probar nuevas sensaciones.

Como todo no puede estar tan organizado ni planificado, algo modificó un poco los planes, mientras desayunábamos, en una terraza, un zumo radioactivo, no me sentó demasiado bien, produciendome un malestar general, con medio sudores fríos, y al ver el circuito, la confianza tornó en una desconfianza máxima...

La travesía, con más de 200 nadadores y nadadoras inscrit@s, no tenía nada que ver con Cedeira, dos campeones de España, que a la postre resultarían 1 y 2 clasificado, todo el mundo con aparente nivel y sabedores de la prueba que iban a afrontar.

El circuito, triangular, iba hasta una gran bolla roja rumbo a Vigo, a unos 500-600 metros, para girar, enfilar una gran recta de casi 1000m por detrás de tres bateas de mexillones, y coger la recta final camino a meta.


El agua para variar, riquísima ( para beber), nadadores al agua, y los 200 dentro, increíble el video de la salida, viendo como todos buscando la trayectoria recta nos vamos cerrando sobre esta...el nado algo sucio, cada uno defiende su posición y no hay momento para la deportividad, es momento de guardar la posición con una fuerte batida de piernas y metiendo los brazos con energía, poco a poco llego a la primera bolla, y ahí, marimba general, se lía un taribujen de la de dios, enzarzandose dos nadadores, pero como esta guerra no es mía, seguimos a lo nuestro... Se me hace algo largo, una batea, dos, y de repente giramos hacia el puerto, algo falla, me encuentro la última bolla y viendo el espigón decido darlo todo, y hacer los últimos 300 metros a lo que daba, comprobando en el pulsometro que los baje de 1'40" el 100, después de 1600m... GENIAL.



Llego a meta, y compruebo que había 3 bateas... Se ve que mientras esta atento a la movida de los compis no la vi...como para no hacerseme largo jjj

34' 28", con un ritmo medio de 1'47" y lo que es mejor solo 1920m, vamos que sólo me desvíe 20 m...que frente a los 160 m de villameca...

Seguimos mejorando!

GO TORTUGAS GO!

Fdo. Calili

lunes, 19 de agosto de 2013

Tortugas Trail León 2013-2014


Queridas Tortugas, se acerca el inicio de la temporada y con ello tenemos que ir moviendo ficha de cara a las primeras carreras.

Como acordamos en la última reunión, nuestra prioridad será la liga de cross de León, y querríamos tener especial participación en los 10 km ciudad de León, la trascandamia, la media maratón de León y  los 10 km universitarios. Un total de 9 carreras para todo un año, esta claro que lo primero es lo primero, pero si pudiéramos hacer un pequeño esfuerzo para las 9 carreras, tanto el Club, como los patrocinadores lo agradecerán.

Otro tema de interés es ese, gente que aporta cantidades económicas a cambio de echarnos una mano, y ya que por desgracia, no tenemos el poder mediático del Atlético de Madrid, en publicidad no recuperarán mucho... así que intentaremos agradecer su esfuerzo con desayunos, Cañas o raciones, y así, de paso,  fortaleceremos los lazos de unión de toda la buena gente que forma parte de esto.

La cuota anual será de 20 € x persona y temporada, para pagos realizados entre el 1  y el 15 de septiembre.

Una vez pasada esta fecha, la cuota anual sufrirá un importante incremento y será de 50€.

Para hacerse socio es necesario, realizar el ingreso en la cuenta de Caja España :

2096-0053-80-3289386504

Especificando en concepto, "Pago Tortugas , nombre y apellidos"

El Club entregará una equipación, compuesta por camisetas de manga corta y tirantes, una braga polar, y una bolsa para llevar la ropa .

A medida que se vayan cerrando patrocinadores, se irá complementando la equipación, siendo el sitio de recogida, el Bar el Perfil ( pendón de Baeza 3). 
A las Tortugas que se hayan implicado durante la temporada, tendrán un regalo de final de temporada.



Rogamos la máxima difusión y colaboración.

GRACIAS !

sábado, 17 de agosto de 2013

Actividades de Verano: Travesías en aguas abiertas., Ría de Cedeira

Por todos es sabido que en este club, toda actividad deportiva, en cualquier forma o variante, tiene cabida.

Pues bien, una de las actividades con más auge y mejor ambiente del panorama deportivo costero, son las travesías a nado en aguas abiertas.

La verdad, que novato en el tema, me apunté por complementar el entrenamiento de Triatlón, ya que, al no encontrar pruebas por la zona donde llevo todo el verano, o no cuadrarme horarios, necesitaba seguir ganando experiencia, y sobre todo confianza. Esa confianza que tanto vale, cuando te encuentras desorientado, lejos de la orilla, y peleando con las corrientes y otros nadadores.

La experiencia ,muy gratificante, y puedo decir que me han " enganchado" muchísimo, ya que, en las travesías, puedes vaciarte por completo, al ser la actividad deportiva siguiente ,el buscar el bar más cercano para tomar una Estrella Galicia. Puedes demostrar tu nivel real, y llegar en grupo a la meta, y no abandonado a mi suerte como suele ser lo normal...

La primera prueba elegida, fue la travesía a la Ría de Cedeira, 1500 metros en un entorno incomparable. En esta travesía , volvía a batirme a la distancia máxima en la que había competido, y los factores externos, variaban bastante, ya que impresionaba bastante más la costa de Cedeira, que la " piscina" a dos vueltas de villameca. La tarde soleada, y con mucho viento, lo que dificultaría el nado con casi toda seguridad, ya que el mar se veía picado.
Hasta allí, me presenté con mi compañero y amigo, Adri, el cual, a parte de hacerme un book, ayudo y mucho a tranquilizarme en los momentos previos a la salida.
La prueba, con más de 6 categorías, iba dando inicio, desde los más pequeños, es alucinante ver a niños que no levantan un palmo, tirándoselo al mar sin miedo alguno, y hasta los más veteranos pescadores del pueblo, que iban a surcar los 1500 metros, de una parte de su vida en la que cambiarían sus barcas y botas de goma, por un ridículo bañador y un gorro blanco.
A nivel particular, unos 20 triatletas, en su mayoría de la zona de ferrol y Lugo, preparados, listos YA!, salida limpia a una bolla a unos 500-600 metros, con bastante corriente, consigo llegar, no sin esfuerzo, y al doblar veo que una vez más, empiezo a desengancharme del grupo... No puede ser, y como me encuentro bien, empiezo a patalear como que no hubiera mañana, me estiro a tope, y cargo agua con fuerza, me concentro en todo lo que he trabajado con Peter durante tantas horas, y casi sin darme cuenta, deslizo, mucho, y entro en el grupo de nuevo, es ahí, cuando pienso, voy a ver hasta donde llego, y sigo más , y más, entro en la ría, ambientado, en el pueblo que desde el Paseo anima a los más de 100 nadadores y nadadoras, llegando a la meta en un tiempo de 25 '31"... SUBIDÓN! He conseguido bajar 4 minutazos, mi marca personal, y lo mejor, siento que puedo dar más... A 1'53"/ 100m , los tiempos no difieren mucho del 1'45"- 1'50" que tenemos en piscina en series cortas... GENIAL!

Calili

lunes, 12 de agosto de 2013

III Carrera de Montaña, Villalfeide- Polvoreda


Día 11 de agosto de 2013 en la localidad de Villalfeide (León) teníamos una cita Mar y Triki para afrontar una media maratón de montaña que ya le teníamos ganas desde hace tiempo, bueno mejor dicho Triki le tenia ganas y ha embarcado a su señora esposa en este berenjenal.
Un día muy soleado, quizás demasiado, pero es que estamos en agosto señores…
Llegamos a las 09:20  a la recogida de dorsales, en la cola varios de los mejores corredores de montaña, Salva Calvo, Pablo Villa, Manuel Merillas, Raquel Maestre, Naila Jornet la hermana del mejor del mundo Kilian Jornet y Jesús Calleja, además varios corredores populares que solo verles las piernas ya asustaban, llenas de músculos que no se saben ni que existen, y nosotros dos Tortugas que nos colocamos en la línea de salida con unos cojones mas grandes que la cabeza de muchos de un total de 172corredores.

Dorsales recogidos, nos dirigimos a la línea de salida y tras un minuto de silencio por los fallecidos en la montaña que subiríamos en la carrera, pistoletazo de salida con la canción de la película “Gladiator”.
El cosquilleo empieza a salir, Mar en su primera carrera de montaña  ha elegido debutar en esta media maratón que precisamente no es muy propicia para estos líos.
Empezamos con unos 4 kilómetros de subida muy suave que empezamos al tran-tran, nos colocamos en la cola de carrera, lugar que no abandonaríamos hasta el final de lamisma.
En los primeros 3 kilómetros a Mar le pueden los nervios, las piernas que tan bien han subido el Polvoreda y el Pico Murcia recientemente,  empiezan a agarrotarse la cabeza le falla y le caen unas lagrimas de desconsuelo y tristeza, Triki la anima a tope sabedor que esta fuerte  pero con dudas debido a la jupa que nos quedaba aún.

Entre palabras de ánimo llegamos al primer avituallamiento, junto al pueblo desde donde habíamos  salido, ya mas relajada ,bebemos, y los primeros abandonos. Nosotros continuamos.
Salida del pueblo por un camino de tierra que nos dirige a la falda de la montaña y comenzamos el ascenso en un primer tramo con mucha pendiente y muy duro, no sin antes hacerle una entrevista a nuestra Tortuga Mar en mitad de la carrera por parte de Deportes Chorco, increíble,  a esa hora el termómetro ya marcaba unos 35 grados de temperatura.
Durante esta primera criba sonaban gaitas en la montaña, un detalle bonito, y llegamos al segundo avituallamiento sin novedad, Mar ya se encuentra en mejores condiciones de pelota pero físicamente esta tocada.



A falta de 200 metros de desnivel y a unos 2 kilómetros de la cima, mientras Triki le da de beber y un trozo de plátano a un corredor que abandonaría, nos informan que como no lleguemos a la cima en las 3 horas que estaba establecido el corte, no tendrían mas remedio que descalificarnos,  se lo comunico a Mar y el corredor escoba también se lo dice y le da ánimos, Triki sube más rápido para asegurar que entra en el tiempo y vuelve a bajar para animar a Mar y decirle que va bien de tiempo, al final hace cumbre en 2h 49 minutos, uffff!
Como anécdota decir que Mar debido al inmenso calor que hacia, iba con un top y unas mallas cortas, estando Triki en la cumbre oye por las trasmisiones de la organización, que la última es una chica que sube medio desnuda  a lo que respondo “si es mi mujer” que carica sele quedó al chaval, jajajajajajaja, que risas nos echamos.

Bueno después de las fotos pertinentes  en la cima, comenzamos la bajada que vaya por dios, como cabras,muy técnica y jodida, para colmo de males Mar se cae (la primera caída)  y sienta el culete, se levanta y sigue. Después de la bajada se llega  a un sendero,  ya llevábamos 16 kilómetros aproximadamente.
El sendero corrible sin problemas pero Mar cae un tortazo en plancha, ostión de película, digno de videos de primera,se levanta con roces en las piernas y brazos, le pregunto que si esta bien y con solo la mirada que me echa, me doy media vuelta y continuo corriendo, no vaya a ser que pille cacho yo también.

Llegamos al final del sendero y continua por un camino nos informan que quedan unos 3 kilómetros y sorpreson, tras una curva muy cerrada aparece  una cuesta de puta madre de un kilometro aproximadamente, uffff ,  dos corredores que habíamos alcanzado deciden abandonar. Nosotros seguimos.
Llegamos a lo más alto de la cuesta y ya es bajada hasta el pueblo pero vamos casi todo el tiempo andando ya que aMar le duelen los pies y decidimos no jodernos más.
Llegada al pueblo, carrerita para acabar y meta con mucho sufrimiento, muchísimo calor y muy contentos por la azaña de nuestra Tortuga Mar.
La organización muuuyyyy buena, ni un pero, bebida y fruta en todos los avituallamientos, el personal volcado con los corredores. Para comer paella gratis para los corredores  y muy buen ambiente, es una carrera que hay que hacer ya que no va a decepcionar a nadie.
Al final hemos hecho todo el recorrido en 4h 29 min, últimos en la clasificación, pero eso es lo de menos, es una carrera muy dura, mucho desnivel y mucho calor, prueba de ello los abandonos que ha habido.
Mar muy contenta a pesar de ese pequeño bajón de principio de carrera, el reto era acabarla y lo ha conseguido y yo contento por haber compartido con Mar todos estos kilómetros muy orgulloso de la esposa que tengo que aunque sea tia tiene unos cojones como los de un toro.


Fdo. Triki

jueves, 8 de agosto de 2013

El "Fondo de armario" sigue creciendo

Y es que las tortugas estrenan prenda de cabeza para proteger del sol, altamente transpirable y con visera plegable para que se pueda guardar mejor

Y , la prenda de ropa, a juego con la línea deportiva Tortugas 2013-2014, que vestirá a los du y Tri atletas Tortuguiles , un mono de una pieza, hidrófugo y de alta calidad de la marca nacional Roger Sport, que no pasará desapercibido


viernes, 2 de agosto de 2013

Excursiones Tortuguiles, Subida al Mirador del Ezaro



Hoy era día para saldar cuentas pendientes, hará un año, unos cuantos tortugas tuvimos la oportunidad de disfrutar de la Vuelta Ciclista España a fondo. En la preciosa edición en la que Purito, tuvo contra las cuerdas al grandísimo Contador, hasta casi el final de la ronda.

Pues gracias a esa oportunidad, conocimos sitios verdaramente increíbles, algunos, bastante cerca de donde habíamos desarrollado parte de nuestras vidas, pero totalmente desconocidos. En este caso, hablo del mirador del Ezaro, sitio sin igual, por ser el único río de la Península que desemboca en cascada natural directamente al mar, en la Provincia de Coruña, y en un entorno inigualable al estar entre Carnota y Finisterre.


Como ciclista, o mejor dicho, cicloturista y amante del deporte de los Bahamontes, Delgado, Indurain o Contador, el mirador del Ezaro, es un puerto de tercera categoría, de casi 3 km, pero que alberga en la mitad de la subida una rampa del 29%... Sencillamente salvaje... el firme tiene que cambiar a cemento rugoso, para ayudar las subidas de los vehículos, el resto del puerto no tiene un solo descanso.


En un principio, iba a realizar la excursión por la mañana, pero tras un combate a muerte con el mismísimo Morfeo, salí derrotado y me levanté a las 13:30, comida rápida y rumbo a Muros. Desde Coruña , 80 km, pero que se alargaron a casi 1h30' . 

La salida era desde Muros, a unos 30 km del inicio del puerto, para llegar ya bien caliente y preparado, el inicio de la excursión fue una auténtica gozada, sol, aire de culo, entre las playas de Louro, Carnota... Sencillamente precioso, al llegar a ver la cascada, un escalofrío y algo de miedo al " no poder" que se intentaba apoderar de mi cuerpo, y si esto era al ver la cascada, no os quiero ni contar al ver la primera rampa... madre mía... Toda la carne en el asador, último trago de agua, y para arriba...

Con la primera rampa, el pulsometro ya se coloco en 170 ppm, que no bajarían hasta pasado 1 minuto de coronar... Alternando el levantarme, con sentarme, la estrategia estaba clara, ( al igual que en la subida al Angliru o el Pajares allá por el año 2000) avanzar centímetro a centímetro, intentar gastar la energía justa, e ir reservando al máximo... Al llegar a la central eléctrica , pirateo un poco y doy una vuelta por el parking para aprovechar para descansar, y rumbo a la cima.

El resto, se complica bastante, las siguientes curvas son durisimas, y las rampas que las unen aún peores, y falta el cambio de asfalto y el temido 29%.... Los coches que suben animan , y eso se agradece, llegando al 29%, intento pensar en andanzas que nos ocurrieron por allí, y cuando me doy cuenta estoy afrontando la rampa principal, de pie y a tope, nunca pensé que se pudiera tirar tanto de brazos y dorsales para dar pedales...el pulsometro sube de 190 ppm, y no deja de pitar y vibrar, YA SE QUE VOY REVENTADO! Cuanta insistencia! Amago de descanso, en un pequeño parking y las dos ultimas rampas... Por momentos, las fuerzas parecen desaparecer, pero consigo rehacerme mentalmente y tirar un poco más, llevo un maillot que no me permite abandonar... Igual con otro maillot , tendría el pie 
en el asfalto, con este... Ni de coña!

Última rampa, y al mirar a la derecha, se ve todo el mar, la playa... Dosis extra de energía, leyendo las pintadas de la carretera, te da bastante que pensar, Chava, Pantani... En fin... Eso es otro tema... 



Veo el monolito al ciclismo y el cartel, aquí estoy, y no me esperaba que las personas que viajaban en los coches que me adelantaron y animaron durante la subida, fueran a darme un emocionante aplauso que me supo como sí hubiera ganado una etapa de la Vuelta! Pequeña charla con ellos, trago de agua, fotos de rigor, y para abajo. Casi fue peor la bajada que la subida, porque me quede sin zapatas y bajaba más deprisa de lo que me hubiera gustado jjj


Una vez abajo, 35 kilómetros algo más desagradables que la ida, ya que con un viento fuerte de cara, lluvia, incluso granizo, me hizo llegar cual sopa de sobre al coche, eso si, la sonrisa hoy, no me la quita nada ni nadie!

GO TORTUGAS GO!

Calili