UA-51285685-1 Equipo leonés de Trail Running : TORTUGAS TRAIL LEÓN: febrero 2015

sábado, 28 de febrero de 2015

Estudio Biomecánico

ESTUDIO BIOMECÁNICO PARA CICLISTAS EN FISIOCLINICAS 

Parte I

Quiénes Por qué Qué Cuándo y Para qué

(QUIÉNES)
Esta semana, Grupo Fisioclínicas, introdujo en su cartera de servicios el estudio biomecánico para bicicleta, de la mano de Deporte Profesional. Con tan buena suerte, que mi amigo Luismi, fue el primero en hacer uso de este servicio. Por lo que aproveché, al terminar mi sesión de rehabilitación, para pasarme a cotillear y así informarme para escribir un artículo que me pareció interesante para el blog.

- Grupo Fisioclínicas es un referente en fisioterapia que esta a la cabeza en formación y Tecnología
- Deporte Profesional es una empresa que agrupa variedad de áreas deportivas.
- Luismi, qué decir de Luismi, amigo y deportista reconvertido a cicloturista  en fase de aprendizaje, pero como vemos, hace bien las cosas.


Al acceder a la sala del estudio, descubrí que la persona encargada de realizarlo era Marcos López. Al cual conocí el año pasado en las Jornadas del Desafío Roldanas, pues era organizador del desafío, además de ponente de la charla sobre Biomecánica a la que asistí, donde aproveché para asaltarlo y robarle mucha información sobre el tema.
 
Tras recibir permiso del director de la instalación, Javier Elorrieta, para realizar la entrevista y de Marcos para sacar fotos y acribillarlo a preguntas (a alguna pregunta me respondió; si lo sé me lo traigo preparado de casa) comenzamos.

(POR QUÉ)
La primera cuestión que le formulo es POR QUÉ hacer un estudio biomecánico, y es claro en su respuesta;
LA BICI ES LA QUE TIENE QUE ADAPTARSE AL CICLISTA NUNCA AL REVÉS,
que es lo que nos pasa en general, compramos bicicletas a ojo y generalmente nos equivocamos.
 

(QUÉ)
Un estudio biomecánico, podemos aventurarnos a asegurar que, es necesario para el que compite, pero también es para el usuario del fin de semana. Se adapta la bici a las particularidades físicas de cada ciclista en busca siempre de una posición neutra que se basa en el equilibrio entre rendimiento y salud o prevención de lesiones.

Para conseguir esto el técnico que realiza el estudio debe intentar conocer al ciclista que tenemos delante en todos los aspectos, para lo que le pregunta sobre su histórico de lesiones, dismetrías, objetivos, etc. Aquí creo que es donde se vera la calidad del estudio donde la clave y diferencia de un buen estudio biomecánico y técnico biomecánico, es el conjugar toda la información que se obtiene de las preguntar y la evolución del análisis y conseguir  adaptar la biomecánica del ciclista a través de los puntos de contacto de la bicicleta para conseguir la tan ansiada posición Neutra.
Una pregunta que le sorprende a Marcos, es ¿qué porcentaje del estudio pertenece a las Máquinas y cual al Técnico?
La respuesta es 30-40% maquinas y 60-70% Técnico de ahí la importancia y dificultad de conjugar toda la información para obtener un resultado óptimo.



 (CUÁNDO)
Un fallo que percibo en general al comprar la bici es que nadie se hace el estudio previo a la compra, y me afirma que es verdad y en muchos casos lo hace portador de malas noticias a sus clientes, al tener que comunicarles que el cuadro es grande o pequeño, la longitud de las bielas (esta será posiblemente uno de los puntos mas complicados de resolver con la tienda) longitud de la potencia, por lo que la acción correcta en caso de comprar una bici es contratar el estudio biomecánico para esa bici que vendrá, el cual incluye en el servicio un pre- estudio en donde nos darán las medidas de nuestra nueva bici, para entregarle al vendedor, al cual le amargaremos la existencia, pero todo sea por comprar lo que realmente nos hace falta.


 (PARA QUÉ)
Con la decisión de hacer las cosas correctamente obtendremos una serie de mejoras muy a tener en cuenta. La primera será nuestra calidad de vida deportiva, alejando dolores, evitando lesiones y algo que gusta mucho; es una mejora en nuestro rendimiento, no va a ser algo excepcional pero todo movimiento innecesario será eliminado y toda nuestra fuerza o potencia será utilizada para que la bici avance y no para otros menesteres.
 


PRÓXIMAMENTE
Estudio biomecánico para bicicleta en Fisioclínicas. 


por Hilario

jueves, 26 de febrero de 2015

Se acabó lo que se daba!

Final de la liga de cross, nuestra Liga, ya que nos sentimos parte de ella al intentar participar en todas sus pruebas desde su creación. Es parte de nuestra vida como Tortugas, y punto clave de encuentro. Por seriedad, saber estar y buena organización. A pesar de que en esta temporada, consideramos que el cross de Boñar no se debería haber corrido. A nivel organización, nos gustaría que los Equipos Femeninos también fueran formados por cuatro corredoras, y no existiera un agravio frente a los masculinos.

martes, 24 de febrero de 2015

Crónica Cross El Reguero de Quintana


22 de febrero de 2015. Fecha señalada en el calendario del mundo del running,  pues llega a su fin la edición  IV de la liga de Cross de Interval, con su prueba más divertida, el Cross de Quintana.
 

Remontémonos a Noviembre de 2014 cuando se inicia la liga, este año me iba a quedar con las ganas de participar pues hacía cosa menos de un mes venía al mundo la pequeña Graciela. En la anterior edición pude disfrutar todas la pruebas de la liga y disfrute muchísimo, nunca había corrido fuera del asfalto y este tipo de pruebas cortitas (no por ellos menos duras) en diversos parajes y respirando “verde”  me conquistaron.  Al mes de dar a luz comienzo mis primeros rodajes, disfrutando de cada zancada y escuchando mi cuerpo. Miro el calendario de las pruebas y me planteo mi primer objetivo tras parto: intentar disputar la última prueba de la liga. Y allí que me planto a las 11:00 de la mañana con mis Tortugas en Quintana Raneros (14 corredores más tres corredores que no disputaron la prueba por lesión mas familia, niños, bebes, novias y amigos…..wooou! sin duda la familia tortuguil es mucho más que un equipo de running, gracias a todos por los ánimos!).

domingo, 22 de febrero de 2015

Cross - El Reguero de Quintana

Magnífica mañana la pasada hoy en Quintana de Raneros, en el último cross de la Liga de Cross Interval.
De la mano de nuestro fotógrafoporlesión Carlos, que confiamos en que se recupere pronto, nos llega la primera remesa de fotos.



En breve la ansiada crónica.





sábado, 21 de febrero de 2015

Última Cita de la Liga de Cross

La Liga de Cross llega a su fin con el ya mítico cross de El Reguero de Quintana, una de las pruebas más duras, por además de ser la más larga, los temidos pasos por las frias aguas de su reguero. Que en esta ocasión a buen seguro llevará bastante agua. El recorrido no sabemos cual será ya que la organización juega con las mejores condiciones para los corredores y no sabemos si será el que transcurre por la chopera, más llano, o el que sube por las bodegas, en subida y bajada.

EL pasado año fue aquí donde conseguimos auparnos a la 3ª posición por equipos masculinos, por lo que tenemos un cariño especial a esta prueba. Este año, a priori, está bastante complicado, ya que partimos desde la 5ª posición en Masculinos y Mixtos y desde la 6ª en Femeninos, pero todo es posible, esto es Cross en estado puro!

GO TORTUGAS GO!




Consulta las CLASIFICACIONES AQUÍ

jueves, 19 de febrero de 2015

Copa Diputación 2015

Según extraemos de la web en los próximos días se harán públicos los dorsales para la V Copa Diputación de León de Carreras Populares y de Montaña.



El pasado Lunes finalizó la inscripción para equipos y sus corredores, contando el Equipo con 28 inscritos. La verdad que es una competición que no nos gusta en exceso, y más después de que  en la pasada edición consiguieramos un 3er puesto en las Carreras de Montaña y no obtuvieramos premio ni reconocimiento alguno. Algo insolito, pero que la organización zanjó creando una única clasificación por equipos, ya fueran carreras de montaña o urbanas. Cosa, que a titulo individual si estaba diferenciado.



Por lo tanto, iremos a las carreras que nos apetezcan y sin ataduras ni dolores de cabeza

GO TORTUGAS GO!

martes, 17 de febrero de 2015

Crónica Cross Boñar


Tras una semana de retraso, por las fuertes nevadas, se realiza el Primer Cross de Boñar. La verdad es que estuve dudosa de apuntarme hasta última hora, ya que como todos los que me conocéis, bien sabéis, tengo mucho miedo de fastidiarme aun mas mis delicados tobillos, pero me deje llevar por los ánimos y el ímpetu de este gran equipo. Después de la tradicional quedada en el Viejo Reino, nos dirigimos todos juntos a nuestro destino.

domingo, 15 de febrero de 2015

Fotos Cross Boñar

Durísimo Cross sobre la nieve en la zona del camping de Boñar. Mientras nos llega la crónica de nuestra Tortuga Mariló, vamos adelantando las primeras fotos!


lunes, 9 de febrero de 2015

II Jornada de Liga Intersociedades Natación

Ayer domingo se celebró en la piscina de la Palomera la II Jornada de Liga de Natación Intersociedades León, donde estaban invitados nadadores de la Casa Asturias, La Venatoria, Aero Club, Casa León, Casa Galicia y Nuevo Recreo Industrial. Organizada por León Activo y con la experiencia de la I Jornada, se dividió la Jornada en dos partes, una 1ª donde nadarían de niños ya de nivel , absolutos y Master y una posterior para los más pequeños.

Nuestra Tortuga Calili, formando parte del Equipo de la Casa de Asturias en León, participaría en 100 metros libres, 100 metros estilos y uno de los relevos 4x50 estilos.

lunes, 2 de febrero de 2015

LA Atrofia Muscular Espinal (AME)


Hace unos días, uno de tantos de esos que andas a carreras, de un lado para otro, preparando las cosas de los niños; recibimos un whatsapp, uno de esos de los que nunca habríamos querido leer. Susana, mi mujer, entre lágrimas me lo enseña y leo:
“Susana, necesito tu ayuda, estoy librando la batalla más difícil de mi vida, Sofía tiene AME, atrofia muscular espinal, genética y sin tratamiento a día de hoy,…”.
Si no fuese por la breve explicación que acompañaba al mensaje, la verdad que no habría tenido ni la menor idea de lo que, en aquél momento, quería decir Marisol, amiga de la infancia de mi mujer. Google en tan sólo unos segundos nos aclaró lo terrible y cruel de esta enfermedad.