UA-51285685-1 Equipo leonés de Trail Running : TORTUGAS TRAIL LEÓN: octubre 2013

jueves, 31 de octubre de 2013

Llega la Liga de cross!

Llega la tercera edicion de la Liga Leonesa de Cross Popular Interval
Este año se compone de cuatro purebas que se disputarán durante los meses de invierno
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leonoticias.com       31/10/2013
Cartel promocional de la competición.
Cartel promocional de la competición.
La tercera edición de la Liga Leonesa de Cross Interval ha sido presentada este jueves. Este año la competición se compone de 4 pruebas, que se disputarán el 17 noviembre  I Cross Ciudad de León de 7 kilómetros, el 22 diciembre II Cross Popular de Villabalter de 7,5 kilómetros, el 19 enero Puente II Cross Popular Puente Villarentede 8kilómetros, y el 16 de Febrero III Cross Popular Quintana Raneros de 8,5kilómetros.
Según ha relatado Roberto García Ferreras, director técnico de Interval No Limits, empresa organizadora de la liga, las cuatro pruebas contarán "con cero metros de asfalto y todas ellas tendrán circuitos a los que habrá que dar varias vueltas", características ambas de las competiciones de campo a través. Roberto también ha señalado los múltiples beneficios que el cross tiene para el corredor popular en la temporada de invierno, como "preparación para afrontar en la primavera competiciones de asfalto", como medias maratones y maratones con garantías.
A la  presentación ha acudido el concejal de Deportes de León, José María López Benito. El Ayuntamiento de León este año colabora en el novedoso Cross Ciudad de León, que se celebrará el 17 de noviembre en el parque de San Isidro y que ha anunciado la celebración, paralelamente a la prueba popular, de unas jornadas de atletismo escolar en el marco de las escuelas municipales deportivas, lo que supondrá un encuentro entre atletas populares y futuros atletas.
Por su parte el concejal de Deportes de San Andrés del Rabanedo, Pedro González,  se ha mostrado satisfecho de participar por tercera vez en la Liga de Cross con el Cross de Villabalter y ha indicado que se trata de una prueba ya clásica para el municipio dentro de las actividades deportivas que allí se celebrán.
En los mismos términos ha hablado el concejal de Deporte de Quintana de Raneros, Luis Mendaña González, ya que el Cross de Quintana de Raneros también celebrará la tercera edición. Este cross cerrará por tercera vez consecutiva la liga. Antes se celebrará el II Cross del Puente Villarente en los alrededores del Río Porma, un circuito que será rápido y lleno de sorpresas.

miércoles, 30 de octubre de 2013

La temida Fascitis Plantar

¿Qué deporte puedo realizar para rehabilitar la fascitis plantar?

¿Qué deporte puedo realizar para rehabilitar la fascitis plantar?

La fascitis plantar se debe a la inflamación de la fascia (tejido fibroso) que se tiende desde la base de los dedos, llegando a afectar hasta el hueso calcáneo de tu talón.

Esta inflamación es debida a una excesiva tensión o a  repetidos traumatismos en las zonas que se entrenan con mayor frecuencia. A veces también al iniciar un nuevo deporte o al cambiar de calzado. Una fascia inflamada se torna poco elástica y se endurece surgiendo las molestias frecuentes al estar de pié ó al comenzar la actividad.
Actividades que rehabilitan:
  • La natación. 
  • La bicicleta, siempre que lleves una buen calzado.



Tratamiento:
  • Lo mejor para tratarla es el descanso del pie.
  • Un vendaje tipo "tiping" que proteja la planta, sobre todo la extensión del dedo gordo, ya que su extensión produce tensión y el consiguiente dolor de la fascia.
  • El hielo y los ultrasonidos.
  • La aspirina.
  • Ponerse unos apoyos ortopédicos del arco plantar y las taloneras dependiendo de las necesidades (podólogo), para descargar las tensiones de la fascia.
En resumen:
  • Deja de correr.
  • Nada o haz bici durante unas 4 o 6 semanas.
  • Después prueba de nuevo a correr sobre todo con unas zapatillas que tengan un buen soporte del arco plantar. 

lunes, 28 de octubre de 2013

La Ansiedad...



Esta pasada semana, hemos visto como un gran ultra fondista como es Josef Ajram, tenía que retirarse en el mismo reto, por segundo año consecutivo. El Red Bull 7 Islands, lo mino psicológicamente consiguiendo encontrar su límite. Achacaba en su "rueda de prensa " posterior a la retirada, una crisis o estado de ansiedad, que le impidió continuar.





Me gustaría rescatar del blog de nuestra colaboradora Beatriz San Millán, un hueco en el fondo del vacio un artículo que leí hace tiempo y me parece más que interesante, espero que os guste.








La ansiedad es una reacción emocional que aparece ante situaciones percibidas como peligrosas o amenazantes. Nuestro cuerpo se activa y permanece alerta a la espera de lo que pueda ocurrir. Cumple una función adaptativa y es universal para toda la especie humana.


Existen diferentes niveles de ansiedad según la intensidad o el grado de agitación que sintamos. El grado más bajo sería el de reposo que es cuando estamos tranquilos, relajados. En este punto no experimentamos ansiedad. Para ponernos en marcha necesitamos activarnos, dirigir el foco de nuestra atención y estar mínimamente concentrados. Por eso, es necesario que la activación aumente un poco para que el organismo esté preparado. Algunas veces, si nuestra labor es muy compleja o requiere un gran esfuerzo, el nivel de activación preciso será mayor.


El rendimiento que nosotros conseguimos depende, en gran medida, del estado de excitación en el que nos encontremos. Si nuestro nerviosismo supera el punto óptimo que necesitamos el rendimiento bajará porque la ansiedad nos impedirá concentrarnos y dedicar el esfuerzo a nuestra tarea. Estaremos más preocupados en luchar contra nuestra ansiedad y en poder concentrarnos que en lo que realmente tenemos que hacer. Esto se debe a que se estrecha el foco de atención, lo que impide pensar de forma resolutiva. Por el contrario, también, ocurre que si no estamos suficientemente activados tampoco llegaremos a un rendimiento adecuado porque no nos estamos esforzando lo suficiente.


Estar demasiado nerviosos, además de ser improductivo, puede resultar peligroso. Una vez concluido un periodo de mucho esfuerzo, lo normal es volver a un estado de calma y tranquilidad. A veces, el nivel elevado de ansiedad se mantiene durante mucho tiempo aunque se haya terminado nuestro cometido. Esto ocurre, sobre todo, en épocas de mucho estrés como, por ejemplo, en períodos de exámenes o de mucho trabajo, mudanzas, etc. Cuando el organismo debe volver a un estado de reposo, porque ya no necesita estar activado, sigue experimentando la misma ansiedad. No es capaz de relajarse porque ha pasado a identificar como su estado normal el de la activación elevada. Es decir, nuestro cerebro cree que está relajado cuando en realidad nuestro cuerpo está alterado. Así, cuando nuestro organismo necesita volver a realizar una acción o vuelve a pasar por una época de estrés aumenta, aún más, los niveles de ansiedad. La excitación que siente la persona es muy superior a la que necesita para realizar sus actividades de forma eficaz.


Como todo tiene un límite, forzar demasiado el organismo puede hacer que se rompa por algún lado. El cuerpo está preparado constantemente para hacer frente a cualquier amenaza, aunque no exista, y por eso se va fatigando. En el momento en que ocurre algo y tiene que responder forzando un poco más, está demasiado saturado y no puede afrontar una nueva exigencia. Las consecuencias que conlleva pueden ser tanto psicológicas como físicas. Trastornos afectivos como la depresión, ansiedad generalizada; úlceras y otros daños en el aparato digestivo y circulatorio, trastornos del sueño, alteraciones del sistema endocrino e inmunológico, etc. son algunos ejemplos de lo que nos puede llegar a suceder.


Tener un sistema inmunológico débil es como abrir la puerta a las enfermedades. El organismo no es capaz de defendernos de todas las agresiones externas que sufrimos diariamente. Se va debilitando, cada vez más, hasta que estas agresiones comienzan a tener una gravedad importante. Es, entonces, cuando no nos sentimos bien y damos la voz de alarma porque tenemos más resfriados, más dolores, estamos más cansados y de peor humor. Si la situación se vuelve mucho más extrema, incluso puede que lleguemos a simular, o lo que es peor, a desarrollar enfermedades degenerativas.


Es importante ser consciente de los riesgos que tiene para nuestra salud el mantener durante mucho tiempo niveles elevados de ansiedad. Con sólo reservar un pequeño espacio de tiempo cada día para relajarnos nos encontraremos mucho mejor. Nuestro cuerpo nos agradecerá que dediquemos diez o quince minutos al final de la jornada a olvidar el estrés de todo el día. Aprender a respirar correctamente, de manera pausada y con largos ciclos de inspiración-espiración es un buen comienzo para tomarse la vida con más calma y disfrutarla.


Tortu pegatinas


Y presume de tortuga! 

domingo, 27 de octubre de 2013

Maratona di Roma

Pues sí, un objetivo más a añadir a nuestros sueños, y desde ya, pasamos a soñar, en arte, pasta y 42km por seguramente, una de las ciudades más bonitas del planeta tierra.

Como todo, un gran reto, surge de un gran momento, y esto sólo puede darse en un bar con un botellín de Mahou de por medio. Queríamos hacer una carrera fuera, multitudinaria, y ya d salir al extranjero , habría que pegarse el sofocón de una maratón...



Miramos, Belfast, Atenas, Berlín, Lisboa, París, y Roma. Por fechas nos cuadra muy bien, ya que incluso podemos hacer la última tirada larga en la media de León, y hay distancia suficiente con el Half Ironman de Lisboa 2014 ( 03/05/14), así que no nos lo pensamos mucho mas.

Hablamos con Juan Carlos, de Viajes Olas y Nieve, y como siempre con unas gestiones de bandera, nos lleva 4 días de turismo deportivo, y ya de paso se apuntó él al ver los precios bastante buenos para salir fuera de la madre Patria.


Serán 3 nuestras Tortugas las que corran, y otras tantas las que intenten llevarles en volandas con sus ánimos en un reto que seguramente quedara grabado en sus retinas por muchísimo tiempo.


GO TORTUGAS GO!

miércoles, 23 de octubre de 2013

No te detengas!


Finaliza la Copa Diputación

La capital leonesa acogerá este domingo 27 de octubre a partir de las 11:00 horas la octava edición de ‘Los 10 kilómetros de Peñacorada’, que saldrá del propio centro y se desarrollará por las calles de Armunia y Santovenia de la Valdoncina.

Una carrera con la que se concluye la tercera Copa Diputación de León 2013 y que contará con deportistas de élite como Roberto Alaiz -entrenado por Jose Enrique Villacorta y Fernando Fernandez Valladares, campeón del mundo de Triatlón- y Francisco Arcilla - uno de los mejores marchadores leoneses de la historia – y Pablo Villa – segundo en la Transalpine Run-.
Las inscripciones en esta carrera federada se pueden hacer en el propio colegio en horario de 9,30 a 19 horas, en Deportes El Chorco o a través de internet. Toda la información está en la web www.colegiopenacorada.es o a través del teléfono 987.20.23.52.
Una jornada que además contará con las carreras alevín y benjamín de 500 metros, las carreras infantil y cadete de dos kilómetros y la ‘PequeCarrera’ para alumnos de tres a cinco años.
A todos los participantes se les hará entrega de una "bolsa del corredor" con una camiseta conmemorativa de esta carrera y una serie de regalos de los distintos patrocinadores.

sábado, 19 de octubre de 2013

Carrera de la Mujer

La I Carrera 'Mujeres Contra el Cáncer de Mama' se disputará el próximo sábado 19 de Octubre (día Internacional del Cáncer de Mama) a partir de las 17:00 ya ha superado las 2.500 inscripciones.

La prueba, con salida y meta en las inmediaciones del Estadio Hispánico y que cuenta con las deportistas Olímpicas leonesas Carolina Rodríguez (Gimnasia Rítmica), Margarita Ramos (Atletismo) y la doble diploma olímpico Lydia Valentín (Halterofilia) como madrinas de lujo, se disputará sobre un recorrido urbano de cuatro kilómetros recorriendo tanto los márgenes del río Bernesga como el paseo de Papalaguinda.
A pesar de tener un carácter solidario la carrera contará con las atletas internacionales entrenadas en León Ana Vega y Blanca Fernández que también han querido sumarse a la causa.
La prueba, organizada por la empresa leonesa 'Interval No Limits' en colaboración con el Exmo Ayuntamiento de León y a beneficio de la asociación leonesa ALMOM, contará entre otras sorpresas con exhibiciones de aeróbic y lucha leonesa femenina así como un multitudinario sorteo de regalos entre todas las participantes al finalizar la prueba.
La recogida de dorsales para las corredoras será a partir de las 09:00 y hasta las 15:00 del mismo sábado 19 en las instalaciones del Estadio Hispánico.

jueves, 17 de octubre de 2013

Beatriz San Millán "ficha" por Tortugas Trail León

Incorporamos a nuestro blog a la Psicóloga y Máster en Terapia de Conducta, Beatriz San Millán Pérez, la que ejerce su profesión de manera presencial en España, en las ciudades de León y de Avilés. También, desarrolla su trabajo a distancia, mediante correo electrónico en la modalidad llamada Counselingcon una orientación cognitivo-conductual.



Apasionada de su trabajo como psicóloga , también, le gusta escribir. Podeis encontrar Información acerca de su trabajo en su página web PsicoBSM , en Leon noticias y en LinkedIn .

Esta psicóloga, además fue atleta y haremos lo posible para que forme parte del Club, el día que decida volver a calzarse las zapatillas. 




Desde aquí iremos publicando diversos artículos sobre Psicología y Deporte que esperemos os gusten, gracias Bea! 

martes, 15 de octubre de 2013

Ajram abandona el 7 Islands



red bull 7 islands josef ajram la gomera 300x199 Cuando dejas de disfrutar, el deporte pierde sentido. Nota oficial del abandono en el #RedBull7Islands Por Red Bull España el

 El catalán abandona en La Gomera en su segundo intento de completar el Red Bull 7 Islands.
 “Cuando la cabeza falla, es difícil hacerle reaccionar al cuerpo.” Esta vez no ha sido el calor, ni la  orografía, ni el físico lo que le ha llevado a Josef Ajram a abandonar este desafío. La ansiedad y “el miedo  a fallar de nuevo” han podido con el atleta que pasados los 120 kilómetros de la bicicleta en La Gomera ha  decidido poner punto y final a esta aventura.
 He estado más de un año preparándome. Me he dedicado en cuerpo y alma a este reto  entrenando un promedio semanal de más de 23 horas. Físicamente me encontraba y me  encuentro bien pero no he sido capaz de disfrutar de la prueba en ningún momento.
El día comenzaba pronto para todo el equipo que cogía el avión a las 8 de la mañana para viajar del Hierro a La Gomera. Tras completar los 3,6 km de natación, Josef cogía la bicicleta para adentrarse en la isla más occidental del archipiélago. Tras más de cuatro horas dando pedales, ha decidido bajarse y parar. “Tenía ansiedad y me costaba respirar. El médico ha dicho que todo estaba bien pero la realidad era que desde el kilómetro 20 estaba muy incómodo.” En 2012,Ajram tuvo que abandonar en el kilómetro 20 de la bicicleta debido a un golpe de calor.
El no haberlo conseguido el año pasado me ha pesado más de lo que hubiera imaginado. He tenido una avalancha de pensamientos negativos y he estado todo el rato con miedo a que pasara algo.
Josef ha combinado este último año los entrenamientos con su trabajo de day trader, algo que le ha llevado a ajustar su agenda al máximo para cumplir con todos sus compromisos y llegar listo al Red Bull 7 Islands, un reto muy complicado, no por las distancias, sino por la orografía de las islas y la logística que implicaba de traslados.
image10 300x198 Cuando dejas de disfrutar, el deporte pierde sentido. Nota oficial del abandono en el #RedBull7Islands

domingo, 13 de octubre de 2013

10 Km Ciudad de León

Preciosa mañana la vivida por las calles de una de las ciudades más bonitas del planeta tierra, en la que se han dado cita 1500 corredores y corredoras para cumplir con una de las citas marcadas en rojo en el calendario, Los 10 km Ciudad de León .

En un recorrido bastante bonito, pasando por toda la zona centro, San Marcos, Musac, San Isidoro y llegando a los pies de la Catedral, la carrera, tiene una salida que pica para arriba en la Corredera, que unida a los nervios iniciales, puede complicársela más de lo debido, y las subidas de los chalets de eras, y el final en la calle ancha, aunque esa subida, arropados, por el numerosísimo público , casi se hace en volandas, siendo el resto del recorrido totalmente plano.



A la carrera acudimos unas cuantas Tortugas, 10 de corto , Laura, Santi, Tuky, Tei, Carlos, Edu,Jony, Óscar y Calili que correrían los 10 km, y José que participaría en la de 2km con la familia .
De largo,  que acompañaron durante la carrera, Ana, Mónica, Patri, Turrinas y los proyectos de Tortugas Dani y Alejandro. De  reconocer y admirar la asistencia de Carlos, acudiendo a la prueba sin dormir al estar trabajando por la noche, muy grande tortuga!

La temperatura algo fría, pero luego una vez que entrabas en calor , perfecta.

Después de desayunar en la Taberna Viejo Reino, fuimos bajando poco a poco para el Hispánico, allí calentamos un poco, y buscamos un buen lugar en la salida para evitar los tapones iniciales que nos hemos encontrado otras veces.



Nada más salir, como es habitual, Santi y Óscar desaparecerían hasta el final de la carrera, Alberto, Tei y Calili a ritmo de 4:30, y el "clan" de Guardo y Laurita flanqueando la retaguardia.

Poco a poco, los kilómetros iban pasando y entre el público, y ánimos de amigos y conocidos, fuimos llegando a la Catedral. Allí, una vez que nos juntamos todos, a comer el rico pastel de la llegada y a tomar unas cañinas, que a eso si que no nos gana nadie, para recomponer el físico y recuperar las fuerzas.

En general, buenas sensaciones, y casi tod@s batiendo Récord Personal en la distancia de 10 km.

GO TORTUGAS GO!

Tiempos Tortuguiles Masculinos :

Óscar : Posición 87. Tiempo 38' 37"
Santi : Posición 149. Tiempo 40'17"
Trape : Posición 375. Tiempo 44'49"
Calili : Posición 408. Tiempo 45'12"
Tei : Posición 477. Tiempo 46'02"
Edu : Posición 777. Tiempo 48' 48"
Jony : Posición 982. Tiempo 51'45"
Carlos : Posición 1251. Tiempo 57'47"

Tiempo Tortuguil Femenino

Laurita : Posición 1253. Tiempo 57'47"

miércoles, 9 de octubre de 2013

Series para bajar de 4'30" el km en 10 km

Muchas Tortugas nos encontramos en el tiempo de  4'30"  en la distancia de 10 km. Aunque algunos bajan el tiempo en los primeros kilómetros, la mitad de la prueba , pone a cada uno en su sitio subiendo el tiempo un poco no alcanzando el resultado esperado.

Por ello os dejo el planning de series para ir haciendo poco a poco y mejorar en nuestros objetivos.

Tabla de series para bajar de 4.30 min/km el 10K

 01/11/12 - 23:12
28.840 visitas
1x1.trans Tabla de series para bajar de 4.30 min/km el 10K
Al menos un día a la semana, el entrenamiento por series debe ser un apartado dentro de tu planificación, el cual seguirá la siguiente pauta: correr, descansar y volver a correr. Es preferible utilizar este tipo de entrenamiento justo después del día de descanso para afrontar la sesión a pleno rendimiento y con energías renovadas.
Respecto a la recuperación, los periodos de descanso serán más largos en las series largas y más cortos en las series cortas. Una forma muy efectiva de controlar los descansos es a través de tu frecuencia cardíaca, por ejemplo: cuando termines de realizar una serie, si tus pulsaciones bajan de 122 ppm, será el momento idóneo para volver a realizar la siguiente serie. Por otro lado, siempre en conveniente seguir las franjas de tiempo de descanso que se reflejan abajo (en la tabla) para bajar de 4.30 min/km.
Después de realizar series, es muy recomendable trotar 10-15 minutos de forma suave para eliminar ácido láctico y oxigenar la musculatura.
Las distancias variarán de 100 a 500 metros en las series cortas y de 800 a 2000 metros en las largas. El número de series oscilará dependiendo del tipo de serie: a series más largas, menor número de series (2-5 series de media), y a series más cortas, mayor número (6-12 series de media), pero el número no dependerá de tu nivel de condición física. Es decir, alguien que quiera bajar de los 55 minutos el 10K hará las mismas repeticiones que alguien que quiera bajar de 35 minutos, siendo el ritmo la única variación.
Tu ritmo puede estar influenciado, entre otros factores, por la superficie, por tu estado de forma, por el desnivel, por la peculiaridad del recorrido o por las zapatillas. Podrás observar, por los tiempos de la tabla, que no hace falta que hagas las series al 100% para poder bajar de 45 min el 10K. Un buen consejo sería hacer las series de forma equilibrada para poder hacer las últimas con un ritmo más alto.
A continuación, adjuntamos la tabla con las franjas temporales y recuperaciones que deberías seguir en tus series para bajar de 4:30 el kilómetro:
Distancia series
Franja temporal
Descanso
100
18´´-22´´
30´´-45´´
200
40´´-45´´
45´´-1´
300
55´´-1´:05´´
45´´-1´
400
1´:20´´-1´:33´´
1´-2´
500
1´:50´´-2´:00
1´-2´
1000
3´:50´´-4´:15´´
1´:30´´-2´:30´´
2000
8´-8´:45´´
2´-3´

POR EJEMPLO…

Un entrenamiento en series podría ser, para 10 series cortas: 2 x (5×200) 45” R, 1′ RB. O lo que es lo mismo, dos bloques de 5 series de 200 metros con un descanso de 45 segundos entre series y 1 minuto de descanso entre los dos bloques.
Para 4 series largas, 2 (2×1000) 1′ R, 2′ RB, o lo que es lo mismo, dos bloques de 2 series de 1000 metros con 1 minuto de descanso entre series y 2 minutos de descanso entre los dos bloques.

lunes, 7 de octubre de 2013

10 km Ciudad de León

Chic@s, el próximo Domingo día 13 son los 10 km Ciudad de León.

La salida es desde el Hispánico, y la llegada en la Catedral, por lo tanto quedamos a las 09:00 en la Taberna el Viejo Reino para desayunar tranquilamente y a las 09:45 bajamos poco a poco para el hispánico.

Una vez terminada la carrera tenemos Cañas de confraternizacion en el Viejo Reino, y será nuestro punto de encuentro, ya que al llegar habrá jaleo y así no nos perdemos, ni nos quedamos fríos.


Podéis comprobar vuestra inscripción pinchando AQUI
Inicio de carrera: Paseo del Parque (junto Estadio Hispánico)- Paseo del Parque (izda), Rotonda Pza. de Toros (dcha), Corredera, Pza. de San Francisco, Avda. Independencia, Pza. de Santo Domingo (izda), Ordoño II, Pza. de Guzmán El Bueno (dcha), Avda. Condesa de Sagasta (sent. contrario), Pza. de San Marcos (sent. contrario), Avda. de los Peregrinos, Ro- tonda Calle Riosol, Avda. de los Peregrinos, Rotonda Gral. Gutiérrez Mellado (dcha), Avda. de los Peregrinos, Rotonda Unicef (dcha), Uni- cef, Ctra de Carbajal (sentido centro ciudad), Rotonda Mártires de Somiedo (dcha), Avda. Padre Isla, Obispo Villaplana, Campanillas, Avda. Reyes Leoneses (izda), Rotonda Cruz Roja (izda), Avda. Reyes Leoneses (sent. con- trario), Rotonda Auditorio Ciudad de León (izda), Suero de Quiñones, Renueva, Ramón y Cajal, Ruiz de Salazar, Calle Ancha y Pza. de la Catedral (META)
                                10 KM
                                 2 KM

Mapa del circuito 10 km “Ciudad de León”   



RETIRADA DE DORSALES Y CHIPS. Los dorsales y chips se podrán recoger el día 12 de octubre de 2013, de 11:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas en la En Deportes EL CHORCO RUNNING en la calle Fray Luis de León, 17, y el día de la prueba desde las 8:30 hasta las 10:00 en la secretaría de la competición en la salida en el Pabellón Deportivo del Estadio Hispánico.
En el momento de la retirada del dorsal se podrá pedir la presentación del resguardo de inscripción y el D.N.I. del participante.
El chip deberá llevarse atado al cordón de la zapatilla o con una cinta a la altura del tobillo de lo contrario podrá ser descalificado.
BOLSA DEL CORREDOR

Así mismo, se hará entrega en el momento de la llegada de la BOLSA DE CORREDOR en la llegada a todos los participantes una vez entregado el chip.

Gómez Noya, imparable.

Gómez Noya prolonga su racha triunfal en la Copa del Mundo de Cozumel

Gómez Noya prolonga su racha triunfal en la Copa del Mundo de Cozumel
ALBERTO ORTEGA 06/10/13 - 21:48.
Insaciable. Esa es la mejor definición para Javier Gómez Noya. El triatleta gallego lo corre todo y lo gana todo. Tras proclamarse campeón del mundo en Londres, también se alzó con la victoria en Pekín (prueba sin pelotón en el sector ciclista) y en Niza (final del prestigioso GP de Francia). Su última conquista ha sido la Copa del Mundo de Cozumel (México), octava parada de la gira de carreras de mayor nivel tras las ya finalizadas Series Mundiales. Sus compañeros de podio en la ciudad azteca, víctimas de su inapelable poderío, fueron hoy el francés Aurèliene Lescure y el ruso Dmitry Polyanskiy.
En una prueba sobre distancia sprint (750 metros de natación, 20 kilómetros en bicicleta y 5 kilómetros a pie) Gómez Noya estuvo siempre con los mejores hasta su ataque en el sector final, donde a día de hoy muy pocos pueden seguirle. "Ha sido una carrera muy dura por calor extremo", afirmaba Javier tras cruzar la meta exhausto. "Corriendo estaba muerto pero traté de aguantar bien el kilómetro final para darlo todo en los últimos 100 metros. He estado algo enfermo esta semana y no estaba muy seguro de hacerlo bien, así que estoy muy feliz por la victoria".
El otro representante español en Cozumel, Uxio Abuín, finalizó décimo tras un buen sector a pie. De esta manera el triatleta sub'23, que fuera séptimo en el pasado mundial de la categoría, sigue demostrando su regularidad y su capacidad de luchar de tú a tú con los mejores del mundo. La cantera gallega de talentos para triatlón parece ser infinita.
Regreso triunfal de la suiza Spirig
En la prueba femenina se impuso la suiza Nicola Spirig, campeona olímpica en los Juegos de Londres y que regresaba a una prueba tras su reciente maternidad. Tras esta exitosa toma de contacto, a buen seguro que en 2014 la helvética volverá a demostrar que es una de las mejores triatletas del mundo. De momento, al igual que Gómez Noya, cuenta sus últimas apariciones por victorias, puesto que antes del oro olímpico se impuso en las Series Mundiales de Kitzbuhel y Madrid, así como en el Campeonato de Europa Absoluto. Sus compañeras de podio en Cozumel fueron la estadounidense Sarah Groff y la austríaca Lisa Perterer, en una carrera que no contó con presencia española.

domingo, 6 de octubre de 2013

Media Maratón Vía de la Plata

Os presentamos la Media Maratón de referencia en nuestra provincia (Por su
recorrido, por los premios, por la bolsa del corredor, por el impresionante
sorteo de regalos, por el nivel de participación).
Se trata de  LA MEDIA MARATON VÍA DE LA PLATA, que este año alcanza la 15
Edición.
En el siguiente enlace teneis toda la informacion de la prueba, que es
puntuable para la III Copa Diputacion de Carreras Populares de León.
Recordad que está limitada a 400 participantes y estamos llegando a los 200
inscritos.

http://www.carrerasconencanto.com/carreras-pr%C3%B3ximas/xiv-media-maraton-via-de-la-plata/



jueves, 3 de octubre de 2013

Sanitas Marca Running Series Gijon

Un carrerón en toda regla por las calles de Gijón

  • El circuito homologado de 10 km es uno de los más rápidos de España

  • La carrera valdrá para acreditar grandes marcas para la San Silvestre Vallecana

Un carrerón en toda regla por las calles de Gijón
02/10/13 - 19:28.
Una alfombra mágica en el paraíso asturiano. La Sanitas MARCA Running Series de Gijón, una de las carreras de 10 km más espectaculares de España, vuelve el próximo domingo 20 de octubre a las 10:30. Su circuito homologado está diseñado para volar.
Atletas de todos los niveles se darán cita en el arco de salida ubicado en la Avenida Albert Einstein, junto al Complejo Deportivo Las Mestas. Desde los aspirantes al trono autonómico –la carrera servirá de campeonato asturiano de la distancia- hasta aquellos participantes cuyo objetivo primordial es llegar a la preciosa zona de meta levantada al lado del Ayuntamiento, cada reto cuenta.
La prueba también será útil para aquellas personas que quieran acreditar un registro de cara a la gran cita del invierno atlético, la San Silvestre Vallecana. El itinerario gijonés reúne todos los condicionantes para que su asfalto sea testigo de numerosas plusmarcas en 10 kilómetros.
La Sanitas MARCA Running Series de Gijón rendirá tributo a tres leyendas del deporte español, a tres oros en los Juegos de Pekín 2008. El ciclista Samuel Sánchez y los piragüistas Saúl Craviotto y Carlos Pérez Rial 'Perucho' pondrán el sabor olímpico a una prueba que contará con la presencia del maratoniano Pedro Nimo, entre otros atletas de primer nivel.

miércoles, 2 de octubre de 2013

10 km Ciudad de León


Ayer , último día para inscribirse al precio de 11€ , más el alquiler del chip, se apuntaron nuevas tortugas, siendo la participación ya, más que notable.
Edu, Jony, Carlos, Santi, Tei, Trape, Óscar , Laura y Calili, representarán de momento y a falta de inscripciones de última hora a nuestro amado club.

GO TORTUGAS GO!

martes, 1 de octubre de 2013

La última hazaña de Kilian

SE PROCLAMA CAMPEÓN DEL MUNDO DE CARRERAS DE MONTAÑA DE ULTRADISTANCIA

La última hazaña de Kilian

La última hazaña de Kilian
ROBERTO PALOMAR 30/09/13 - 11:03.
Kilian Jornet se ha proclamado Campeón del Mundo de ultrarunning, la larga distancia en carreras por montaña. Kilian ha finalizado la pasada madrugada cuarto en la Ultra Race Of Champions, y sumó los puntos necesarios para superar a su adversario, el americano Sage Canday, y así alcanzar el campeonato.
La carrera, de 100 kilómetros y 4.037 metros de desnivel acumulado que se disputó en Breckenridge, Colorado, clausuraba el campeonato después de las pruebas disputadas: Transvulcania (en La Palma), Ronda dels Cims, Ice Trail Tarentaise y la Speedgoat. Jornet participó y venció en la Transvulcania española y en la Ice Trail Tarentaise y esto, sumado a los puntos conseguidos en la carrera de ayer, le han permitido proclamarse campeón de la ultradistancia.
Desde un principio la carrera estuvo liderada por Kilian Jornet, Rob Krar, Sage Canaday y el reaparecido Dakota Jones. Jornet prefirió ser conservador y guardar fuerzas, a sabiendas que la victoria no era imprescindible para ganar el título: “La carrera ha sido muy dura, con el cincuenta por ciento en carreteras asfaltadas y en pistas anchas, que ha hecho que fuera una carrera muy larga y donde los especialistas en asfalto han podido dar lo mejor de sí mismos. Yo llegaba un poco cansado del viaje al Elbrus pero estoy satisfecho de la posición y de haber podido asegurar el título”.
El ganador fue Rob Krar, con un tiempo de 9h29. Kilian Jornet llegó en cuarta posición, con 10:19h, después de Dakota Jones y Cameron Clayton. “Estoy muy satisfecho de haber ganado el título por segunda vez. Las carreras han sido muy disputadas y con grandes rivales, y esto lo ha hecho mucho más bonito e interesante. Ha habido emoción hasta el final”.
De esta manera Jornet revalida el título conseguido el año pasado y firma una temporada excepcional en la que también se ha adjudicado el Campeonato del Mundo de skyrunning.
En la recta final de la temporada de trail running, Kilian Jornet participará los próximos 11 y 13 de octubre en la Limone y finalizará la temporada en Isla Reunión, disputando el Grand Raid.
Año intenso
Lo asombroso es que Kilian alterna su participación en las carreras de la Copa del Mundo con sus retos personales, hazañas lejos de la competición pura y dura pero que lo sitúan en un nivel inalcanzable para el resto de los atletas de la especialidad e incluso de los montañeros.
Así, el atleta del Salomon Santiveri y Suunto batió este año el récord de velocidad de ascensión al Cervino y sólo hace unas fechas tuvo que desistir de la acometida al Elbrus, el techo de Europa, por las malas condiciones climatológicas. Kilian Jornet acabará este mes una de las temporadas más intensas de toda su carrera.